For Kendra Barnes, 30, fra Louisville, Kentucky, har angst alltid en oppoverbakke kamp. Men da moren til to først fødte datteren, ble symptomene hennes forverret til det punktet hvor livet nesten var uhåndterlig.
"Det tok angsten min til et helt nytt nivå, " sa Barnes til Best Life . "Jeg hadde søvnløshet og trengte å kontrollere selv de mest detaljerte detaljene. Jeg var så lam av bekymring over hvert eneste lille valg."
Mens fødselsdepresjon er velkjent, får postpartumangst mindre oppmerksomhet, selv om noen estimater sier at det rammer over 15 prosent av gravide og kvinner etter fødsel.
"Jeg regnet med at kanskje alle føler det slik og andre mennesker bare takler det bedre, så jeg lærte bare å holde det for meg selv, " sa hun. "Så begynte jeg å åpne for det for noen av mine nærmeste venner, og den rungende responsen var: 'Jeg også.' Og det fikk meg til å innse at dette er så mye mer normalt enn det jeg har blitt ført til å tro, og problemet er bare at ingen snakker om det."
I mai i fjor så hun en lege, som forklarte at angst var en reell, fysiologisk lidelse, der hjernen din "sender den samme mengden adrenalin ut når du bare kjører bil eller sitter ved skrivebordet ditt" som det ville da du prøver å overgå en bjørn. " Hun foreskrev medisiner, og selv om det ikke er noen "kur" for angst, har det å ta en pille hver natt gjort det daglige livet mer håndterbart.
"Det har tillatt meg å fungere så mye mer effektivt og navigere i de menige situasjonene uten følelser av panikk, " sa hun.
Med tillatelse fra Kendra Barnes
I år startet Barnes og hennes beste venn, René, en blogg som heter Daylight to Dark, der de skriver inspirerende innlegg om morsrollen. 12. september skrev Barnes et langvarig innlegg på bloggens Facebook-side om hennes reise med angst og den relative lettelsen som å ta medisiner har gitt, og det gikk viralt, og fikk over 12 000 aksjer på litt over en uke.
"Det er en misforståelse rundt angst i kulturen vår, " skrev hun i innlegget. "Vi har minimert virkeligheten av angst mens vi samtidig løftet busyness. Angst har nesten blitt et bevis på oppnåelse."
"Hvis du trenger medisinen, er du ikke svak, fordi bare de sterkeste innrømmer at de trenger litt hjelp, " la hun til.
Barnes ble overrasket over svarene, så vel som rørt av de mange menneskene som takket henne for å gi en stemme til følelsene som de har slitt med i stillhet. Hun håper at innlegget vil hjelpe folk som ikke har angst, å forstå at humørsykdommen ikke bare er "stress", men snarere en fysiologisk respons som noen ikke kan kontrollere.
"Ekte angst er ikke bare de normale stressfaktorer i hverdagen som alle opplever, " sa hun. "Det er ødeleggende." Og hun håper det oppmuntrer andre mennesker som kan lide av angst til å snakke ut og vite at de ikke er alene. "Jo mer vi snakker om dette, jo mer normalt blir det, og jo flere vil være villige til å søke behandling."
Og hvis du ønsker å slå tilbake din egen angst, kan du stjele disse 12 Genius-triks for å gjøre angst til spenning.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.