Muhummad Ali var en av de største tyngdebokserne av all tid. Da Ali's karriere var over, rangerte han med Joe Louis og Rocky Marciano på toppen av tungvekten. Ali var kjent for hånd- og fotfart. Han var også en overraskende kraftig puncher. Han var en hard arbeidstaker i treningsleir og brukte kosthold og mosjon for å komme i topp tilstand.
Dagens video
Veiarbeid
Ali var en dedikert løper når han var i treningsleir. Han var interessert i å bygge utholdenhet, fordi i den tiden som Ali kjempet profesjonelt - 1960 gjennom 1981 - gikk tyngdefulle tittelkampene ofte 15 runder. Den eneste måten å vare i disse kampene var å gjøre løpene nødvendig for å bygge utholdenhet. Ali ville våkne tidlig og løpe klokka 5:30. m. Han ville normalt kjøre seks miles per dag, seks dager i uken.
Treningsarbeid
Ali jobbet så hardt i treningsstudioet som en fighter i sin tid. En typisk Ali-treningsøkt inkluderte 15 minutters oppvarmingsøvelser for å oppnå et godt svette før seriøs trening. Ali ville starte med fem tre minutters runder med skyggeboksing. Han ville ta en 30-sekunders pause mellom runder. Ali flyttet deretter til den store vesken i seks mer tre minutters runder. Han brukte den tunge vesken til å jobbe med hans slagkombinasjoner og utholdenhet. Han ville ta en 30-sekunders pause mellom runder. Ali vil da gjøre 15 minutter med gulvøvelser. Han ville variere sin rutine, men han gjorde sykkel crunches, sit-ups med en medisin ball og ben raiser som hans primære øvelser. Ali ville da sette posehanskene på igjen og treffe hastighetsposen i ni minutter. Han ville lukke ut hans boksøvelser ved å hoppe over tau i 20 minutter. Ali ville alltid flytte mens han hoppet og nektet å bli på samme sted.
Sparring
Ali ville sparke hardt gjennom sin tidlige karriere. Men en gang ble han mester ved å slå Sonny Liston i 1964, var han ikke en fan av sparring for å gjøre seg klar. For en hadde han ikke lyst til å slå opp sine sparringspartnere, og han var mer interessert i å skarpe sine defensiv ferdigheter. Derfor tok han mange slag mens han sparte. Longtime-trener Angelo Dundee vokste ofte forvirret da Ali ville ta slag mens han sparte. "Ali har aldri vunnet en beslutning i treningsstudioet," sa Dundee til New York Daily News i 1996. "Han tok shellackings på treningsstudioet bare fordi det var slik han ønsket å trene. "
Kosthold
Ali spiste sunn mat gjennom hele karrieren. Hans frokoster var alltid sunne med egg, appelsinjuice og toast som stifter. Han spiste kylling og biff som sine viktigste kilder til protein. Han spiste grønne bønner, poteter og andre grønnsaker for å sikre at han hadde energi til treningsøkten. Han spiste regelmessig frukt, drikker juice og vann hele dagen.
