Hvis kneet gjør vondt når du sparker en fotball, er det den sannsynlige årsaken til patellofemoral leddsyndrom. PFJ er ganske vanlig i fotballspillere, ifølge Physiotherapy Sports Injury Clinic. Knesmerter kan også skyldes en fremre korsbåndsskade, en menisk tåre eller bursitt i det berørte kneet. Behandling for knesmerter inkluderer strekk eller styrkeøvelser som er spesifikke for tilstanden som forårsaker smerte og noen ganger kirurgi.
Dagens Video
PFJ
Patellofemoral leddsyndrom oppstår når patella eller kneskålen har problemer med å glide over lårbenet, lårbenet som knytter til kneledddet. Smerte er vanligvis ikke preget av noen spesiell skade eller bevegelse, men oppstår over tid. Med PFJ har du smerte på siden av kneet ved siden av ditt andre ben og en stramming av kneledd. Hvis lårmusklene dine eller quadriceps ikke er sterke nok til å stabilisere patellaen din, kan du også føle at beinet ditt kan gi vei. Sprekk eller popping lyder følger ofte med å bøye det berørte kneet.
ACL Tårer
Hvis det fremre korsbåndet ditt tårer, vil du sannsynligvis føle knesmerter når du sparker en fotball. Din ACL er ligamentet som forbinder lårbenet til din shinbone. ACL-skader er vanlige hos idrettsutøvere som spiller sport hvor endringer i retning er raske, som ruller derby, alpint og fotball. Mer enn 200 000 ACL-skader oppstår i USA hvert år, ifølge det amerikanske ortopediske kirurgerakademiet.
Menisk tårer
Hvis du legger vekten på ett kne og deretter vri plutselig, kan du rive menisken din, en beskyttende brusk. Riving av denne gummiaktige støtdemperen forårsaker smerte i kneet, ømhet i det berørte området og hevelse. Noen ganger kommer et stykke revet brusk i veien for knæleddet. Når dette skjer, kan kneet føles stramt, eller du kan ikke rette benet helt. Fordi du har to meniski i hvert kne, kan du føle smerte i innsiden eller utsiden av kneleddet.
Behandling
Patellofemoral leddsyndrom kan vanligvis behandles med øvelser for å rette lårmusklene. Øvelser som strekker quadriceps er også ofte foreskrevet av idrettsmedisinske fagfolk, ifølge fysisk medisin og rehabiliteringsekspert Dr. Shane Mangrum. Menisk tårer helbreder seg ofte på egen hånd med hvile, is, kompresjon og høyde. Hvis tåre forårsaker ustabilitet i bena, anbefales det vanligvis å operere. ACL-tårer som ikke fører til ustabilitet på benet, kan behandles med intensiv fysioterapi. Ellers har kirurgi - substitusjon av en sene høstet fra en annen ledd - en hastighet på 85 til 95 prosent av å returnere kneet til full fleksibilitet og styrke, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
