Du sykler sammen og du oppdager at tærne begynner å føle deg nummen. Det kan være noen grunner til denne følelsen, alt fra ulykkelige sko eller pedalklipp til en potensielt alvorlig tilstand som kalles nevropati. Hvis du opplever nummen tær mens du sykler, vær oppmerksom på hva som kan ha uttømt følelsesfølelsen og hvor lenge de vanligvis varer. Vær også oppmerksom på hvor godt skoene dine passer, og hvis det kan være et problem med føttene, får du ikke nok sirkulasjon under turen.
Dagens video
De feilte skoene
En uformell sykkeltur rundt i nabolaget ditt kan ikke kreve spesielle sko, men lengre rides krever de rette skoene for føttene å holde seg under press av mer intens sykling. Fleksible løpesko kan ikke fungere bra fordi de tillater foten å "kollapse" mens du pedaler og lar føttene føle deg nummen eller sår. I stedet bør du kjøpe og bruke bestemte sykkelsko for å redusere risikoen for fotrelaterte problemer under ridning. Vær også oppmerksom på at lange turer kan forlenge føttene litt, så sko må regne med litt utvidelse.
Medisinsk oppmerksomhet
Hvis du opplever gjentatte episoder av nummenhet i tærne eller noen av dine ekstremiteter, må du beskrive det for legen din hva som synes å utløse episodene, hvor lenge de vanligvis varer, hvordan du løser dem og hva, hvis noen andre symptomer som en smerte eller svakhet oppstår sammen med nummenhet. Press på nerver i foten kan være en vanlig årsak til perifer neuropati, en tilstand som er preget av nerveskader og følelser av følelsesløp eller smerte i ekstremiteter.
Løsninger
Fordi en vanlig følelsesløp i fotens fot er press på nerver mellom andre og tredje tær og / eller tredje og fjerde tær, løsner tåremmene eller selv bare skoene kan bidra til å lette det trykket. Klemløse pedaler kan også hjelpe sammen med spesiallagde orthotics for å bidra til å skifte trykk av fotens fot. Et besøk hos en podiater, spesielt en som spesialiserer seg på idrettsmedisin, skal hjelpe deg med å komme nærmere en løsning.
Vær og posisjon
Kaldt vær og vind kan også føre til nummenhet i føttene mens du sykler. Hvis du bruker et par overskudd, vil det beskytte mot kaldt vær. Men hvis du opplever nummenhet i varmt vær, er det sannsynligvis knyttet til nerver eller sirkulasjon. Prøv å justere setet ditt, holde føttene mer nivåer som du pedal og andre tweaks for å se om en liten justering i stillingen av bena og føttene løser problemet. Snakk med erfarne syklister også for å se om de kan se noen feil i sykkelformen din.
