For å bli med i National Guard må du passere Army Physical Fitness Test med score som faller innenfor det aksepterte spekteret av treningsstandarder for Ditt kjønn, vekt og høyde. Fysisk kondisjonstest består av tre aspekter: push-ups, sit-ups og en to-mile løp. Hvis du ikke oppfyller de opprinnelige kroppsfett-, høyde- og vektstandardene, vil du ikke få prøve.
Dagens video
Aspekter
National Guard Physical Fitness test er en av de første tingene som prospektive National Guard rekrutter blir bedt om å gjennomgå ved grunnleggende kamptrening. Ifølge National Guard Virtual Armory-området er testen og tilhørende krav det samme om du er med i hæren, hærreservatet eller nasjonalgarden. Testen består av hvor mange push-ups og push-ups du kan fullføre på to minutter og hvor raskt du kan fullføre en to-mile løp. Resultatene dine på disse tre testene bestemmes ut fra alder og kjønn, med både menn og kvinner som er delt inn i 10 forskjellige aldersgrupper. Alle Nasjonalvakt soldater er pålagt å ta testen årlig, med aktive pliktvakter som kreves for å bestå testen halvårlig.
Prosedyre
Hver av de tre delene av National Guard Physical Fitness Standards-testen er utviklet for å evaluere en annen del av din fysiske tilstand. Oppstartspartiet av testen måler brystet, triceps og skuldermuskelutholdenhet, mens oppsøksdelen brukes til å måle utholdenheten i muskler i buk og hip-flexor. Den to-mile løp tester din aerobic utholdenhet og benmuskler. Alle tre delene av prøven må være ferdig innen to timer, med visse retningslinjer oppfylt for hver del.
Push-Ups
For push-up-delen av testen, er både menn og kvinner pålagt å utføre et minimum antall push-ups på to minutter i henhold til det angitte nummeret angitt for deres aldersgruppe. For både menn og kvinner varierer det minste antall nødvendige push-ups mellom 42 for den yngste aldersgruppen - som inkluderer personer mellom 17 og 21 år - til 16 for den endelige aldersgruppen, som inkluderer menn eller kvinner 62 og over.
Alle aldersgruppene for både menn og kvinner inkluderer også en maksimal score; Hvis dette antallet oppstart er nådd eller overgått, blir individet scoret som å oppnå 100 prosent av poengene som er tillatt. For menn er de maksimale push-up scoreene mellom 71 for den yngste gruppen og 50 for de eldste. For kvinner faller disse high-endene mellom 42 og 25.
Sit-Ups
Som med push-upstandardene, er oppstartskravene i National Guard Physical Fitness Standards-testen de samme for begge mennene og kvinner av samme alder.Kravene spenner fra et minimum på 53 oppstart for den yngste aldersgruppen til et minimum på 26 for den eldste gruppen. Maksimumsstandardintervallet mellom 78 og 63.
To-Mile Run
Den to-mile-løpende delen av fysisk kondisjonstest inneholder litt forskjellige minimums- og maksimumsføringsretningslinjer for menn og kvinner. Menn forventes å kunne fullføre denne delen av testen i en maksimal tid som varierer mellom 15 minutter, 54 sekunder og 20 minutter, avhengig av hvilken aldersgruppe de faller inn i. Minimumstidene for å oppnå en perfekt score på denne testdelen faller mellom 13 minutter og 15 minutter, 42 sekunder.
Kvinner må fullføre testen, i henhold til deres spesifikke aldersretningslinjer, i en maksimal tid på mellom 18 minutter, 54 sekunder og 25 minutter, med en minimumsavbrudd på mellom 15 minutter, 36 sekunder og 20 minutter.
