Det kan være utfordrende å navigere livet når stemninger er ustabile. Noen finner seg uinteressert i å engasjere livet slik de en gang gjorde. Andre finner seg sliter med å roe seg sammen med sine kjære mens de prøver å håndtere en flom av følelser. Når du søker etter en måte å stabilisere stemninger på, kan reseptbelagte medisiner først komme i tankene. Men foreskrevet medisiner er ikke alltid et levedyktig alternativ for alle. Og ikke alle med fluktuerende stemninger har eller har blitt diagnostisert med humørsykdom. Hvis du leter etter en alternativ tilnærming eller naturlig medisinering supplement for å hjelpe med ustabile humør, det er naturlige urter som du kan bruke som en stemningsstabilisator. La oss se på tre.
Saffron
Saffrons tørke stigmas har blitt brukt som krydder og fargestoff i århundrer. Og dette historisk medisinske urtet har blitt funnet å løfte deprimerte stemninger (se ref 1). I en klinisk studie gjennomgang publisert i 2013 i journalen, "Neuropsychiatric Disease and Treatment," saffron kronblad ekstrakt og stigma ekstrakt ble begge funnet å være minst like effektive som, og noen ganger mer effektive enn, tradisjonelle medisiner som brukes til å behandle depresjon. Det har også vist seg å fungere godt sammen med antidepressiva medisiner (se ref 4). Saffron er effektiv fordi det bidrar til å øke serotonin- og dopaminnivået - to nevrotransmittere som påvirker humøret (se ref 1).
Dette er ikke en uttømmende liste. Ekstra vanlige stemningsstabiliserende urter inkluderer: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Sitron Balm, St. John's Wart, og Ginseng. Selv om urter har blitt funnet å bidra til stemmestabilisering, foreslår forskere at et sunt kosthold også er en viktig faktor (se ref 1).
Fortsett med forsiktighet
Som alltid, vil du konsultere legen din før du begynner en ny behandling, spesielt hvis du for tiden bruker foreskrevet medisin. Noen alternative medisiner kan redusere effekten av reseptbelagte medisiner. Snakk med legen din for å koordinere en sikker stemmestabiliserende behandlingsplan.
