Energibrukende urter fungerer ofte ved å øke stoffskiftet, noe som hjelper deg med å forbrenne fett og kan føre til vekttap. Å miste pounds og inches, på samme måte, kan automatisk føre til økt energi fordi du har mindre vekt å bære. Sjekk alltid med legen din før du begynner et nytt behandlingsmiddel, fordi noen urter kan forstyrre medisiner eller forårsake bivirkninger. Lag ernæring og trene ryggraden i helsevesenet, reservere urter for potensielle støttende roller.
Dagens Video
Grønn te
Grønn te betraktes som en sterkere antioksidant enn frukt og grønnsaker som inneholder vitamin C, og har en høy konsentrasjon av de terapeutiske forbindelser kjent som polyfenoler. Polyfenoler i grønn te ser ut til å øke stoffskiftet, brenne fett og kontrollere blodsukkeret. University of Maryland Medical Center anbefaler enten å drikke to eller tre kopper grønn te hver dag, eller ta den i kapselform i en dose på mellom 100 og 750 mg hver dag.
Ginseng har blitt synonymt med naturlig energiforbedring, så det vises i utallige energiprodukter, fra flaskeis og brus til urte kapsler. Merck Manual of Medical Information advarer om at energi, i motsetning til vekttap, er vanskelig å måle, men deltakere i forskning der ginseng ble administrert rapporterte økt energi og bedre livskvalitet. Ginseng kan også stabilisere blodsukkeret og øke "godt" kolesterol. Mens potensielle bivirkninger er milde, anbefaler Merck å begrense bruken av ginseng til tre måneder.
Ekstern behandling
Aromaterapeut Jeanne Rose anbefaler at du bruker urter og urte-essensielle oljer i badoljer og såper og duft et rom for å stimulere humøret og fremme vannvekt. Hennes anbefalte antibloatbadblanding inkluderer sitronskall, lavendel, rosmarin, enebærbær, furu nåler og tang. Hun anbefaler infusjon av 4 oz. totalt minst tre av urter i 2 qts. kokende vann. Legg den anstrengt, litt avkjølte væsken til badekaret. For økt energi foreslår Rose å bruke spesifikke essensielle oljer i urtediffusorer, stearinlys eller badoljeblandinger.Forfriskende urteoljer inkluderer sitrusbaserte oljer som grapefrukt eller sitron, samt enebær, rosmarin, peppermynte og basilikum.
