Inositol, kjent som vitamin B8, er ikke et ekte vitamin i det hele tatt fordi menneskekroppen har evnen til produsere små mengder av denne forbindelsen på egen hånd. Uavhengig av dette, er inositol essensielt for sunne cellemembraner og for å støtte messenger kjemikalier i hele kroppen. Det er også noen ganger nyttig å lindre nerveskade fra ulike sykdomsprosesser, for eksempel diabetes. Den beste måten å øke inositolnivået i kroppen er gjennom diett.
Dagens video
Bakgrunn
Inositol er et vannløselig medlem av B-komplekset. Det er en høy konsentrasjon av denne forbindelsen i hjernen, magen, nyre, milt, lever og hjerte. Inositol har et mildt anti-angstmiddel; den opprettholder sunt hår og kontrollerer blodkolesterolnivået.
Terapeutisk bruk
Et individ vil kanskje øke diettinnholdet av inositol for å redusere blodkolesterolnivået eller for å gjenopprette sunt hår. Når det er tatt med E-vitamin, har inositol vist seg å lindre nerveskade, noe som ofte skyldes diabetes. Denne forbindelsen har også blitt identifisert som et anti-angstmiddel og ved behandling av irritabilitet. Det har vist løfte om å behandle schizofreni. Hvis en av disse forholdene er av interesse for deg, kontakt en helsepersonell om risikoen mot fordelene ved å bruke inositoltilskudd.Mangel eller toksisitet
Ifølge FDA er det ikke registrert noen spesifikke symptomer på mangel eller toksisitet av inositol. Men når den er til stede som fytinsyre, kan den stoppe visse mineraler i kroppen fra å fungere effektivt. Inositol har aldri vist effekt på vitaminer. Anbefalt daglig inntak er ikke fastslått, hovedsakelig fordi inositol ikke er virkelig et vitamin. RDI vil være vanskelig å vurdere på grunn av hvordan kroppen syntetiserer den. Daglig inntak av inositol er estimert til å være mellom 500 og 1000 milligram.
