Når noen sier at de har en av disse dagene når de bare ikke ser ut til å fokusere på en oppgave, vil folk ofte foreslå å delta i en konsentrasjonsøvelse, for eksempel å kikke på et stearinlys i en bestemt periode, eller å trene meditasjon.
Og en fersk undersøkelse fant faktisk ut at å øve meditasjon bare 10 minutter om dagen kan gi et enormt løft for hjernehelsen hos eldre voksne, og en annen nyere studie har avslørt at å gjøre Thai Chi betydelig kan øke hjernens stoffskifte. Videre forskning har indikert at å praktisere yoga kan styrke nevrale tilkoblinger og oppleve forbedringer i både visu-romlig hukommelse og verbal skarphet.
Men hvis New Age-tilnærmingen ikke egentlig er din greie, og du jobber med tidsfrist, kan du være glad for å høre at en ny studie publisert i Acta Psychologica antyder at den beste måten å gi hjernen din et raskt løft er ved å ta en kort joggetur.
Forskere rekrutterte 101 studenter og ba halvparten av dem om å gå på 15-minutters joggetur, og den andre halvparten bruke samme tid på konsentrasjonsøvelser. De vurderte hver enkeltes persepsjonelle hastighet, visuell oppmerksomhetskontroll, arbeidsminne og kognitiv fleksibilitet før og etter øvelsene ved hjelp av Trail Making Test, som krever at du kobler et sett med 25 nummererte og bokstaverte prikker så raskt og nøyaktig som mulig. De vurderte også deres egenvurderte energinivå.
Overraskende oppdaget forskningen at studentene som var med i jogggruppen, ikke bare følte seg mer energiske enn de i den andre gruppen, men de viste også mye forbedring i mental hastighet og oppmerksomhetskontroll.
Som sådan konkluderte papiret med at "en kort anstrengelse av trening med moderat intensitet kan forbedre effektiviteten til visse kognitive prosesser gjennom økning i følelser av energi, " selv om de bemerket at "ytterligere forskning er nødvendig for å evaluere varigheten av fordelene og for å avgjøre om disse gjelder for andre populasjoner."
Og for flere måter å gi deg et raskt løft, sjekk ut de 50 små måtene å gjøre livet ditt så mye enklere.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.