På dette tidspunktet vet du allerede at et dårlig kosthold skader ødeleggelser i midjen og hjertet, men en ny studie publisert i tidsskriftet Frontiers in Endocrinology varsler at det du putter i munnen kan ha negativ innvirkning på den langsiktige helsen til hjerne, også.
Nicolas Cherbuin, leder for Center for Research on Aging, Health and Wellbeing ved Australian National University og hovedforfatter av studien, analyserte mer enn 200 internasjonale studier - inkludert en som sporet den kognitive helsen til mer enn 7000 mennesker. Og han konkluderte med at noen av våre nåværende livsstilsvalg forverrer hodet raskt.
"Folk spiser på hjernen med et skikkelig dårlig fastfood-kosthold og lite-til-ingen trening, " sa Cherbuin i et universitets nyhetsbrev. "Vi har funnet sterke bevis på at folks usunne spisevaner og manglende trening i langvarige perioder setter dem i alvorlig risiko for å utvikle diabetes type 2 og betydelige nedganger i hjernefunksjonen, som demens og svinn i hjernen."
I følge rapporten bruker den gjennomsnittlige personen 650 flere kalorier per dag nå enn de var tilbake på 1970-tallet, noe som bare er en av grunnene til at den gjennomsnittlige amerikaneren er betydelig tyngre i dag enn i tidligere tiår.
"Den ekstra mengden energi som folk bruker daglig sammenlignet med for 50 år siden, betyr at mange mennesker har et usunt kosthold, " sa han. "Folk som spiser for mye mat mat, spesielt hurtigmat, er den andre store bekymringen. Som samfunn må vi slutte å spørre 'Vil du ha frites med det?', Og tankegangen som følger med. Hvis vi ikke gjør det, kan du forvente å se mer overvektige og overvektige mennesker som lider av alvorlige sykdommer."
I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har prosentandelen barn og tenåringer som er rammet av overvekt mer enn tredoblet seg siden 1970-tallet, og en av femte barn mellom 6 og 19 år regnes nå som overvektige.
Den andre bekymringen er at vi også beveger oss mindre, noe som ikke gir oss noen fordel. En alarmerende ny studie avdekket at barna ser ut til å miste interessen for å trene i mye yngre alder enn tidligere generasjoner, noe som også er en grunn til bekymring for helseeksperter og foreldre.
"Skadene som er gjort er ganske irreversible når en person når midlivet, så vi oppfordrer alle til å spise sunt og komme i form så tidlig som mulig - helst i barndommen, men absolutt i tidlig voksen alder, " sa Cherubin. "En av de beste sjansene for mennesker å unngå forebyggbare hjerneproblemer i sporet, er å spise godt og trene fra ung alder. Meldingen er enkel, men å få til positive forandringer vil være en stor utfordring. Enkeltpersoner, foreldre, medisinsk fagpersonell, og regjeringer har alle en viktig rolle å spille."
Og for råd om hvordan du kan oppveie noen av de negative effektene av våre nåværende livsstilsvalg, kan du sjekke Boost Your Brain med dette vitenskapelig beviste trikset.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.