Angstlidelser er de vanligste psykiske lidelsene i USA I følge American Anxiety and Depression Association of America påvirker angst 40 millioner voksne i landet, som er mer enn 18 prosent av befolkningen. De som kjemper mot den, vet at angst på det verste kan være ødeleggende, og det kan føles som om det ikke er noen ende i sikte. Men en ny studie i Journal of Affective Disorders sier at å komme seg fra angst er fullstendig mulig. Nøkkelen er å ha noen å lene seg på og finne din åndelighet.
Forskere ved University of Toronto undersøkte et nasjonalt representativt utvalg av 2 128 kanadiske voksne med en historie med generalisert angstlidelse (GAD) og fant at 72 prosent av dem hadde vært angstfrie i minst ett år. Nesten 60 prosent av deltakerne sa at de ikke hadde andre problemer med mental helse eller avhengighet, som rus, selvmordstanker eller depresjon. Faktisk sa 40 prosent at de var i en tilstand av "utmerket" mental helse, noe som betyr at de den siste måneden følte de seg lykkelige på nesten daglig basis og følte høye nivåer av sosial og psykologisk velvære. De har også opplevd frihet fra eventuelle psykiske helseproblemer det siste året.
Forskerne fant noen få definerende faktorer hos dem som rapporterte å føle seg helt uten angst. For det første var det tre ganger større sannsynlighet for at personer som hadde minst en person de kunne betro seg til om sin sykdom, hadde en utmerket mental helse enn de som ikke gjorde det. "Den sosiale støtten som strekker seg fra en fortrolig kan fremme en følelse av tilhørighet og egenverd, noe som kan fremme bedring, " sa Kandace Ryckman, medforfatter for studien, i en uttalelse.
I følge studiens hovedforfatter Esme Fuller-Thomson, direktør for University of Toronto's Institute for Life Course and Aging, antyder funnene at "full utvinning er mulig, selv blant de som har lidd i mange år med lidelsen."
Hun bemerket at resultatene deres også viser at det er "en sterk kobling mellom utvinning fra mental sykdom og tro på en høyere makt." Blant deltakerne var det 36 prosent større sannsynlighet for at de som vendte seg til religion eller åndelighet for å takle vanskeligheter i hverdagen, hadde utmerket mental helse enn de som ikke gjorde det.
Noen av de andre faktorene som så ut til å skade psykisk helse var en historie med søvnløshet, sosial isolasjon og dårlig fysisk helse.
Denne nye studien beviser at angst er en svært behandlingsforstyrrelse. Men dessverre unngår mange mennesker å få profesjonell hjelp på grunn av det sosiale stigmaet rundt psykiske lidelser. Forhåpentligvis vil disse funnene inspirere alle som kan håndtere angst på egen hånd til å søke hjelp, betro seg til de som er i nærheten og finne noe å koble seg åndelig til. Det kan være alt de trenger for å komme seg fullt ut.
