Å leve i teknologiens tidsalder har sine omskiftelige fordeler. Mange mennesker kan jobbe hjemmefra når de har lyst, planen din er mer fleksibel, og du kan til og med høste noen av fordelene ved å jobbe ute. Men ifølge en ny studie, publisert i tidsskriftet Academy of Management Proceedings , gjør ikke følelsen av å være på vakt 24/7 ikke din generelle velvære noen favoriserer.
Ifølge William Becker, en førsteamanuensis i Virginia Tech i ledelse i Pamplin College of Business og medforfatter av studien, gir arbeidet ditt hjem en belastning over store deler av livet ditt.
"De konkurrerende kravene til arbeid og arbeid uten arbeid utgjør et dilemma for ansatte, som utløser følelser av angst og setter arbeids- og personlige liv i fare, " sa Becker.
Men selv når du ikke har noe faktisk arbeid i løpet av fritiden, kan du bare vite at sjefen din kan sende deg et spørsmål eller et oppdrag på en hvilken som helst time, forhindre at folk tar en mye nødvendig pause fra jobbene sine.
"Forskningen vår blottlegger virkeligheten: 'fleksible arbeidsgrenser' blir ofte til 'arbeid uten grenser', noe som går ut over en ansattes og familiens helse og velvære."
Ikke bare øker forventningen om en e-post fra sjefen din stressnivået, men det kan også gjøre deg mer sannsynlig å ignorere familiemedlemmer og personlige ansvar, som kommer til en virkelig emosjonell pris. Og selv om du forventer at de ansatte skal være på klokka hele tiden kan virke som en god idé i teorien, resulterer det i praksis i mindre mentalt sunne og produktive ansatte. Som sådan anbefaler Becker at arbeidsgivere opprettholder strengere grenser med sine ansatte.
Det er en ide som allerede vurderes av New York City, der bystyremedlem Rafael Espinal nylig introduserte en "Disconnecting from Work" -regning som ville gjøre det ulovlig for arbeidsgivere å kontakte ansatte etter at arbeidstiden er avsluttet.
"Det er mange New Yorkere der ute som ikke vet når arbeidsdagen deres begynner eller når arbeidsdagen deres avsluttes, fordi vi alle er så bundet til telefonene våre, " sa Espinal til WCBS. "Du kan fremdeles jobbe, du kan fremdeles snakke med sjefen din, men dette er bare å si at når du føler at du har truffet kokepunktet og ikke kan gjøre det lenger, kan du koble av og dekomprimere for en stund."
Når en jobb krever at en ansatt skal være på telefon 24/7, foreslår Becker klart å angi den forventningen i ansettelsesprosessen, eller etablere akseptable arbeidstider for arbeidsrelatert kommunikasjon.
"Hvis arten av en jobb krever tilgjengelighet via e-post, bør slike forventninger formelt oppgis som en del av jobbansvaret, " sa Becker.
Han foreslår også at ansatte øver oppmerksomhet.
"Ansatte i dag må navigere mer komplekse grenser mellom arbeid og familie enn noen gang før, " sa han. "Arbeidsgiverforventninger i løpet av ikke-arbeidstiden ser ut til å øke denne belastningen, da ansatte føler en forpliktelse til å skifte roller gjennom ikke-arbeidstiden. Arbeidet med å styre disse forventningene er viktigere enn noen gang, gitt våre funn om at de ansattes familier også blir påvirket."
