Hvis du ønsker å få en baby, kan det være lurt å treffe høyet litt tidligere enn vanlig, ifølge ny forskning. På European Society of Human Reproduction and Embryology Conference i Wien, Østerrike, avslørte forskere Aarhus University i Nederland hvor mye søvn som påvirker en manns sædkvalitet.
For deres studie sporet forskerne søvnmønstrene og analyserte sædtellingene til 104 menn med en gjennomsnittsalder på 34 over to år. De fant ut at menn som la seg til sengs før kl. 22.30 nesten hadde fire ganger større sannsynlighet for å ha sæd av god kvalitet enn de som holdt seg oppe før kl. 23.30. Menn som sov i mer enn åtte timer om natten eller færre enn seks, hadde også mindre sunn sæd, som støtter tidligere forskning på at den perfekte nattesøvnen er seks til åtte timer.
Det antas at koblingen mellom søvn og mannlig fruktbarhet i stor grad er relatert til stress. "Hvis du ikke får nok søvn, har det innvirkning på stoffskiftet, noe som vil ha en negativ effekt på sædkvaliteten, " sa Dr. Christopher Barratt, professor i reproduktiv medisin ved University of Dundee i Skottland, til The Telegraph . "Det er ganske grunnleggende råd, men mangel på søvn er nært knyttet til å føle seg stresset og stresset. Det er også mindre sannsynlig at menn har sex en gang om dagen, som vi anbefaler når du prøver baby."
Funnene er også interessante i lys av en økende mengde forskning på hvordan moderne teknologi, nærmere bestemt Netflix, dreper folks sexliv. En studie fra 2018 fant at mange par strømmet filmer eller show på separate enheter mellom klokka 22.00 og 23.00 - en tid som tidligere var forbeholdt enten kjønn eller søvn. Og en nyere undersøkelse fant at en av fire mennesker heller vil se Netflix enn å ha sex.
Så hvis du prøver å bli gravid, kan det bare være nøkkelen til suksessen å slå av alle elektroniske enheter og krølle seg sammen i sengen rundt kl. For mer om dette, sjekk ut om dette er det du aldri bør gjøre før du legger deg.
