Det er ingen hemmelighet at det å være en såkalt "morgenperson" har mange helsemessige fordeler, inkludert redusert risiko for brystkreft og sterkere mental helse. Men visste du at det også har alvorlige økonomiske fordeler å ha en etablert rutine om morgenen?
Det er i følge en ny meningsmåling med mer enn 1000 mennesker utført av nettstedet The Sleep Judge, som fant at respondentene som holdt seg til en streng morgenrutine tjente hele $ 12 500 mer per år enn de som beskrev en mer uformell tilnærming til morgenen.. (Husk det neste gang du forbereder deg til å trykke på snooze-knappen.)
Når det gjelder hvordan disse tidlige stigerørene fylte de tidlige morgentimene, er funnene neppe overraskende.
Omtrent en fjerdedel av de spurte sa at de holdt seg til en streng treningsplan for tidlig morgen. (Imidlertid er det verdt å merke seg at de som tilbrakte morgenen på treningsstudioet hadde den høyeste lønnen av alle, til $ 51 802 per år.)
Andre populære morgenvaner assosiert med høyere årslønn inkluderte å ta en kald dusj (9, 8 prosent), skrive i en journal (8, 8 prosent), registrere ens intensjoner for dagen (14, 8 prosent), gjøre yoga (21. 8 prosent) og meditere (16, 2 prosent).
I mellomtiden er det interessant å merke seg at de spurte som rapporterte lønn under gjennomsnittet (under 45 000 dollar) sa at de brukte morgenene sine på å sjekke e-posten deres eller bla gjennom sosiale medier. (Gitt at studier har koblet sosiale medier med en økning i depresjon, er vi ikke overrasket.)
Uansett, hvis du er en natteugle av natur og ønsker å endre rutinen din, fortvil ikke. Eksperter sier at du faktisk kan gjøre deg om til en morgenperson - ved å øve på gode sengetidritualer som å slå av all elektronikk etter klokka 22 og tøffe en god bok. Og for flere gode råd om hvordan du får mest mulig ut av morgenen din, kan du lese om De fire trinnene som vil hjelpe nattugler til å bli morgenfolk, ifølge vitenskapen.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.