Noen mennesker elsker en lang pendling til å jobbe, da det gir dem en sjanse til å virkelig få hjernen i gir før de tar på seg oppgavene for dagen. For andre er mindre enn 30 minutter den foretrukne varigheten, ettersom alt for lang tid lar dem føle seg utslitt og tappet før de selv trer inn på kontoret.
Men uansett hva pendlerpreferansene dine kan være, sier en ny studie publisert i Journal of Transport Geography at det er riktig tid å bruke på å komme på jobb - hvis du vil prestere godt og være lykkelig, er det.
Forskningen, som involverte 1121 australske arbeidere på heltid, fant at personer med lengre pendeltider hadde en tendens til å ta flere arbeidsdager, mens de med kortere pendeltider så ut til å være lykkeligere og mer produktive.
Og når det kommer til produktivitet og stemning på jobben, er det ikke bare lengden på pendlingen som teller. Forfatterne av studien fant også at arbeidere mellom 35 og 54 år som gikk eller syklet til kontorene sine presterte bedre på arbeidsplassen enn de som kjørte eller tok offentlig transport. Disse funnene sikkerhetskopierer tidligere studier som har vist at kjøring faktisk er den mest belastende formen for pendling det er.
Ideen om å aktivt pendle til arbeid øker produktiviteten er selvfølgelig ikke akkurat overraskende. I flere tiår har vi visst at trening forbedrer den kognitive funksjonen, og gir en sunn dose dopamin som lar oss føle oss lykkelige og avslappede.
Og likevel indikerer dataene at vi i det minste ikke i Amerika virkelig utfører denne kunnskapen i praksis. I følge en rapport fra det amerikanske folketellingen, fra 2008 til 2012, gikk bare 1, 9 prosent av arbeidere mellom 35 og 44 år på jobb, mens en enda mindre 0, 5 prosent syklet.
Den lille prosentandelen amerikanere som aktivt pendler til jobb, er synd, da fysisk aktivitet utendørs har mange helsemessige fordeler for eldre aldersgrupper. For eksempel fant en studie fra 2018 at å gå i bare 40 minutter flere ganger per uke reduserte risikoen for hjertesvikt hos kvinner etter overgangsalder med hele 25 prosent. Og en nyere nylig studie fant at personer over 60 år som gikk i et raskt tempo hadde 54 prosent redusert risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer.
Så selv om aktiv pendling betyr at det tar deg litt lengre tid å få jobb, er det ingen tvil om at det er verdt den ekstra tiden. Og for flere gode råd om hvordan du kan bli en bedre ansatt, sjekk ut den enkleste måten å være lykkeligere på jobben.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.