Mer enn 50 millioner amerikanske voksne og barn har noen form for leddgikt, rapporterer sentrene for sykdomskontroll og forebygging. Mens reseptbelagte legemidler og livsstilsendringer kan bidra til å håndtere tilstanden, inneholder både avokado og soyabønner forbindelser som kan lindre symptomene på leddgikt. I tillegg kan noen kosttilskudd, inkludert en kombinasjon av avokado og soyabønneoljer kjent som avokado-soyabønne-usaponifiabler, være fordelaktige.
Dagens Video
Fordelige næringsstoffer
En 1-kopps servering av ferske avokado-kuber inneholder ca. 3 milligram E-vitamin, eller 14 prosent av den anbefalte kosttilskuddene til næringsstoffet for friske voksne. Et høyt inntak av vitamin E kan redusere felles forringelse hos personer med slitasjegikt og kan redusere smerten som oppleves av personer med revmatoid artritt. Soyabønner er rike på isoflavoner, forbindelser som kan redusere leddbetennelse. En studie publisert i "Phytomedicine" i 2004 rapporterte at forbruker soya kan bidra til å behandle artrose symptomer, spesielt hos menn, selv om mer forskning er nødvendig.
Supplement Ingredienser og ernæring
Et ikke-preskriptjon avokado-soyabønne-usaponifiables-supplement inneholder en pulverisert avokado og soyabønneoljekombinasjon bestående av ca. 2 deler soyabønneolje til 1 del avokadoolje. Kommersielle merker inneholder vanligvis 300 milligram av blandingen per kapsel eller tablett. Noen kombinerer oljepulveret med forbindelser som glukosamin, kondroitin, kalsium og jern. Andre inaktive ingredienser kan inkludere bindemidler som maltodextrin, anti-klumpingmidler som stearinsyre og silisiumdioksyd og mikrokrystallinsk cellulose som hjelper ingrediensene til å blande jevnt.
En rekke studier viser at supplere med avokado-soyabønne-usaponifiabler kan bidra til å behandle slitasjegikt, en type leddgikt som involverer gradvis felles bruskforstyrrelse og den vanligste formen av sykdommen. En "Journal of Rheumatology" -studie publisert i 2003 viste at tilskuddet forhindrer bruskskader og stimulerer reparasjon, mens en studie publisert i "Annals of Rheumatic Diseases" i 2013 fastslått at avokado-soyabønne-usaponifiables sakte hofteartrose. Det er ikke kjent om kosttilskuddene har noen effekt på andre typer leddgikt eller om de er like effektive på andre ledd enn knær og hofter.
Mulige bivirkninger og farer
