Hele Foods Market Fruit Tart er laget av et pre-bakket tartskall, pre-made sitron ostemasse og assortert frukt. Mens litt forskjellig fra en tradisjonell frukttartrecept, er det like overbærende. Næringsverdiene til fruktterter varierer av skorpen, pudding eller fruktfyllinger og porsjonsstørrelser og er ofte høye i fett, sukker og kalorier. Du kan justere ingrediensene i frukttartet for å gjøre det litt sunnere.
Dagens Video
Hele Foods Fruit Tart
I henhold til Whole Foods-oppskriften på en fersk bærtert, er tåren enkelt satt sammen ved hjelp av ferdiglagde ingredienser som standardiserer ingrediens fylling og skorpe. Hvis du skulle velge forskjellig frukt for å lagre terte, så kan du påvirke vitamin- og mineralinnholdet, men det er ikke sannsynlig å påvirke fettinnholdet. Hele Foods Market nettsted rapporterer at en skive inneholder 620 kalorier, hvorav 400 er fra fett; 44 g totalt fett, hvorav 27 g er mettet; 46g karbohydrat, 4g fiber, 34g sukker og 12g protein. Til tross for appellen om å være frukttart, er tæren veldig høy i kalorier og fett.
Tradisjonell frukttart
En tradisjonell frukttoppoppskrift avslører årsakene til høye kalorier og fett., som det består av en tertedeig laget av mel, egg, smør og sukker; en konditorkrem laget av melk, eggeplommer, sukker, maisstivelse, vanilje og likør; en rekke frukt; og en aprikos glasur. Disse ingrediensene legger opp til å resultere i en høy kalori, søt, kremaktig dessert med akkurat nok frukt for å gjøre det virke som et sunnere alternativ enn sjokoladekake.
Ernæringsmessige frukttartalternativer
Hele matfruktterturen er en overbærende dessert, men du kan fortsatt nyte den med noen modifikasjoner. Mens den originale frukttartrecepten er designet for å betjene bare seks eller åtte middager, kan du kutte tåren i mindre stykker, og serverer ti eller tolv gjester. Du kan også sjekke Hele Foods Market bakeri seksjonen for mindre pre-made tart skall for å gjøre frukt tart. På denne måten vil du også kunne styre delstørrelser uten å påvirke oppskriften.
