Stikkende nettleser lider av et opplevelsesproblem - bruker noe som heter "stikkende" ikke høres ut som en god ide. Tynne hår på denne planten kan irritere huden din hvis den håndteres uten hansker, og det er enda en stikkende nettle som spiser konkurranse for å teste konkurrentens smertegrense. Forberedelse av stikkende nettleser for smertefritt forbruk er imidlertid vel verdt innsatsen: denne grønne grønnsaken gir utmerket næringsverdi. Selvfølgelig, snakk med en lege før du bruker stikkende nål for å behandle noen tilstand.
Dagens Video
Grunnleggende Ernæring av Stikkende Nettle
En 1-kopps servering av blancherte stikkende nett inneholder 37 kalorier og 0. 1 gram fett. Med ikke fett, natrium, kolesterol, protein eller sukker per porsjon, og nesten ingen fiber, er neseblader likevel rike på næringsstoffer. Stikkende nettle gir også få karbohydrater og en liten mengde protein. En kopp inneholder 6 gram karbohydrater og 2. 4 gram protein. Sørg for å supplere dietten med protein og karbohydratrike matvarer for å oppfylle dine næringsmål, vanligvis 130 gram karbohydrater og 46 til 56 gram protein.
Mineraler i rotting og blader på nettle
Bastyruniversitetet, et naturmedisinsk utdanningssenter i Washington State, bemerker at nettle er en næringsrik mat som inneholder vitaminer og mineraler, inkludert jern, kalium og silika. Stikknål er naturlig høy i jern, med 1. 46 milligram per 1 kopps servering av kokte løv - tilsvarende 2 kopper friske blader eller 2 ss knuste, tørkede blader - noe som gjør 1 kopp nudelte. Stinging nettles forsyningsjern - hver 1-koppsdel inneholder 7,7 prosent til 17,5 prosent av det anbefalte inntaket daglig, avhengig av dine ernæringsmessige krav. Kalsiuminnholdet i stikkende nettleser er også signifikant: 1 kopp gir 32. 9 til 42. 8 prosent av mengden du trenger daglig. Kalsium fremmer sterke tenner og bein, og det kan også redusere symptomene på premenstruelt syndrom, forhindre hodepine, humørsvingninger og oppblåsthet.
Vitaminer i Nettle Tea
Inkludert stikkende nettler i kostholdet ditt gir deg et enormt økning i vitamin A. En 1-kopps servering inneholder 1, 790 IE av dette vitaminet, nesten tre ganger mengden du trenger på en enkelt dag. D-vitamin fungerer med kalsium for å styrke tennene og beinene, selv om hovedrollen i kroppen er å normalisere mengden kalsium og fosfor i blodet ditt. Kroppen din er i stand til å lagre ekstra vitamin A, slik at de ekstra vitaminer du bruker, ikke blir bortkastet. Stikkende nettleser tjener også som en utmerket kilde til vitamin K, et vitamin krever kroppen din for blodpropp. Hver 1-koppsdel inneholder 369 til 493 prosent av det anbefalte inntaket daglig.Som vitamin D, kan kroppen din lagre vitamin K til senere bruk.
Stinging Nettle for Iron Deficiency
Iron er et essensielt mineral som hjelper til med å produsere hemoglobin og myoglobin, to proteiner som bærer oksygen i kroppen din. Som hemoglobin lagres i dine røde blodlegemer, er jern også viktig for produksjon av røde blodlegemer. Selv om nettle er en rik kilde til jern og kan være gunstig for behandling av anemi, bør den ikke brukes i stedet for godkjent medisin. Nettle inneholder også vitamin A, vitamin B-komplekset, vitamin K1 og vitamin C, som kan hjelpe kroppen å absorbere jern og andre mineraler som finnes i planten. Både bladene og røttene til planten har lenge vært brukt i urtemedisin, i henhold til ernæringsmessige utdanningsnettsted Herbs 2000, og nettle har ofte blitt brukt til å lage tonics for å behandle svakhet og anemi symptomer. Nettverkrotkomponenter og effekter
