Når du blir eldre, vil du være i stand til å opprettholde både et tilstrekkelig nivå av selvstendighet og evnen til å utføre dagliglivsaktivitet alene. Arbeidsbehandlingstrening for eldre fokuserer på aktiviteter som gjør at du kan opprettholde uavhengighet. Ifølge den britiske sammenslutningen av ergoterapeuter og arbeidsterapeuter er spesifikke aktiviteter fokusert på å hjelpe deg med å overvinne fysiske, mentale eller sosiale problemer som følge av uførhet eller aldring. Rådfør deg med legen din eller ergoterapeut før du utfører øvelser.
Utøvelsesøvelser Øvelser
Utøvelsesøvelser er ofte nyttige for eldre som lider av tilstander som leddgikt eller andre former for ledd og muskelsmerter. Eldre kan være begrenset når de utfører visse aktiviteter i dagliglivet på grunn av smerte, og øvelser med varierende bevegelse kan bidra til å lindre visse forhold. Det finnes ulike treningsøvelser som kan hjelpe, avhengig av opprinnelsen til symptomene dine. En lett sittende øvelse som du kan utføre for å øke ditt bevegelsesområde i beina dine, er beinforlengelsen. Sitt i en stol med hendene ved sidene og føttene dine flatt på gulvet. Forlenge langsomt et ben ut foran deg, hold nede i noen sekunder, og gjenta på motsatt ben.
Minneøvelser
Minneproblemer pleier å være et vanlig problem for eldre. Arbeidsterapeuter kan bruke en rekke teknikker og minnespill for å forbedre din evne til å huske visse ting, for eksempel din daglige rutine eller hvordan du utfører bestemte aktiviteter, ifølge den britiske sammenslutningen av ergoterapeuter og arbeidsterapeuter.Arbeidsterapeuter kan anbefale å lese magasiner, lage kryssord eller bestemte kunst og håndverk prosjekter for å hjelpe med minne problemer. Du kan finne mange typer minneøvelser online og i spesifikke minneforbedringsbøker for eldre.
