Over-the-counter diettpiller appellerer ofte til kvinner som har prøvd og mislyktes utallige kostholdsprogrammer og planer. Ekstra verktøy og triks kan hjelpe, men kan også være farlig og risikabelt. Det er viktig å sette realistiske mål, med sikte på å miste ca 1 til 2 kg. ukentlig, ifølge MayoClinic. com, selv om de fleste kvinner mister mer vekt i utgangspunktet da de kaster overflødig vann.
Dagens video
Sikkerhet
Noen kvinner antar det bare fordi et produkt er merket "naturlig" eller er lett tilgjengelig over disken at det er trygt. Dette er en farlig antagelse. Ekspertene på MayoClinic. com advarer om at kosttilskudd ikke er underlagt samme nøyaktige standarder som reseptbelagte legemidler. Derfor er deres sikkerhet usikker. Av denne grunn bør kvinner snakke med sine leger før de bruker over-the-counter vekttap piller.
Langtidsresultater
Kvinners over-the-counter diettpiller kan bidra til å hoppe starte deres vekttap programmer, men langsiktig vekttap krever mer enn pillepopping. Familie Doktor. Org forklarer at å ta medikamenter ikke lærer deg hvordan du kan endre dine spisevaner og treningsvaner. Å gjøre varige endringer er måten å gå ned i vekt og holde den av.
Typer
Eksempler på populære over-the-counter diettpiller for kvinner inkluderer grønn te kapsler, guargummi, chitosan og orlistat. Urtestimulerende midler og koffeinholdige grønteekstrakter fremmer termogenese - en metabolsk prosess som noe øker fettforbrenningen. Guar gummi, chitosan og orlistat er ment å blokkere eller redusere absorpsjon av fett.
Overveielser
Selv om noen over-the-counter vekttap piller er effektive for å øke energinivået og gi travle kvinner det løftet de trenger for å opprettholde deres vekttap innsats, er det ingen magisk kulde for vekttap. Det er viktig å huske at en plan kan være effektiv hvis de grunnleggende prinsippene for vekttap følges: Brenn mer kalorier enn du forbruker for å skape et kaloriunderskudd. Snakk med en lege for å finne ut hvor mange kalorier du bør konsumere basert på din livsstil, nåværende vekt og helse.
