Smerte fra en skadet LCL- eller lateral kollaterale ledd skjer på utsiden av kneet. LCL løper fra den øverste delen av din fibula, som er beinet på utsiden av underbenet, til den ytre nedre bøyden. Ligamentet er designet for å holde kneet stabilt. Det er flere grunner til at du får smerter i kneet mens du går, selv om det vanligvis skjer etter en skade, ifølge MedlinePlus.
Dagens video
Symptomer
Et tegn på at du har en revet LCL, er at du vil føle deg ustabil på føttene og føle at du kan falle mens du går. Omvendt kan knæret låse mens du går, noe som gjør det vanskelig å bøye kneet. Du kan oppleve ømhet eller hevelse, noe som forverrer jo lenger du beveger deg. Smerter kan være alvorlige eller bare mildt irriterende. Hevelsen faller ofte nerver i bena, og du kan føle at foten din mister følelsen mens du går.
Årsaker
Det er vanligvis et direkte slag på utsiden av kneet som forårsaker en tåre i LCL. LCL tårer oppstår vanligvis etter bil og sykkelulykker når du støter på kneet på en hard overflate med tilstrekkelig kraft til å rive ligamentet. Idrettsutøvere som deltar i sport som krever mange starter og stopp som basketball, fotball og ski, slår vanligvis sine LCL-ligamenter under spillet. Fotball- og hockeyspillere mottar også ligamenttårer når de knytter på kneet. Gjentatt stress kan også føre til eventuelle tårer.
Behandling
Mildt LDL-tårer helbreder vanligvis med hvile, ifølge Cedars-Sinai Medical Center, selv om de kan ta lengre tid å reparere enn andre leddbånd - opptil seks måneder. Det kan hende du må bære en bæreplate for å fortsette å gå, så vel som bruk over-the-counter antiinflammatoriske smertestillende midler som ibuprofen. En spesiell støpe gir deg mulighet til å fortsette å gå, fordi den har et hull i knepartiet av støpet, men det begrenser kneet fra å bevege seg fra side til side. Kirurgi kan være nødvendig hvis ligamentet ble revet fra noen av beinene som den er festet til.
Forebygging
Den beste måten å hindre en revet LCL på er å bruke riktige teknikker når du går eller spiller sport og ikke faller eller rammes. Ved å styrke lår- og benmusklene, gir du ytterligere støtte til knelamamentene dine og kan forhindre ulykker. I tillegg bør musklene dine ta på deg bevegelsene, slik at leddbåndene dine kan tjene i den kapasiteten de var ment for å holde knærne på plass.
