Benpresser er en fin måte å øke styrken og muskeltonen på i bena, uansett om du bruker en benpressmaskin eller frie vekter. Som med enhver øvelse er det imidlertid liten risiko for skade mens løfte vekter som kan oppstå hvor som helst i kroppen din. Skader som resulterer i kjerne eller torso, som i nærheten av ribbeinburet, kan være ødeleggende og smertefulle, hvis de ikke behandles.
Dagens video
Brokk
En mulig årsak til smerte nær eller rundt venstre ribbe bur er utviklingen av en treningsinducert brokk. En brokk oppstår når en del av tarmene stikker ut gjennom et mykt eller svakt sted i mageveggen, noe som ofte forårsaker en liten klump i din side som er ledsaget av smerte. Noen ganger kan denne smerten utstråle hele kroppen på kroppen, og det kan føles at du har skadet ribbenburet. De fleste brokene kan også bli verre under fysisk aktivitet, for eksempel en benpress eller annen anstrengende aktivitet.
Milt Irritation
En annen mulig årsak til smerte under venstre ribbe bur er miltirritasjon. I de fleste tilfeller er irritasjon rundt eller i milten din forårsaket av at intestinale eller fordøyelseskanaler blir presset oppover gjennom fordøyelseskanalen din i løpet av trening eller lignende fysisk aktivitet. Til tider kan denne gassen gi økt trykk i torsoområdene, inkludert like under ribbeholderen på hver side av kroppen din. Dette trykket kan ofte være smertefullt eller verre med fortsatt aktivitet eller stress på kjerne musklene.
Sidesting
Smerte i venstre side i nærheten av ribbeholderen kan også være et tegn på "sidesting" eller treningsrelatert forbigående magesmerte. Denne tilstanden er forårsaket av en spasme i din membran under trening eller fysisk aktivitet som å løpe, gå eller løfte tunge vekter med beina. Når du inhalerer, er lungene fylt med luft og membranet ditt presses nedover i torso. Når du trener og ikke puster riktig eller holder din pust, diafragma og magesmerter kan bli trangt. Denne kramper kan forårsake plutselig skarp smerte i din side.
Betraktninger
Mens benpresser fokuserer mest stress og aktivitet til underekstremiteter, må hele kroppen løfte seg Hvis du begynner å føle ekstrem smerte i noen del av kroppen din, må du slutte å trene øyeblikkelig og oppsøke lege.
