Foreldrene er interessert i hvordan trening kan hjelpe, med tanke på det økende antall overvektige og overvektige barn, kombinert med høyere frekvenser av alvorlige sykdommer hos barn. Regelmessig trening, som kan innebære naturvandringer, ustrukturert lek, sykling, lek eller delta i sportshold, fordeler barn på betydelige måter. All fysisk aktivitet, selv enkle husholdningsarbeid, er gunstig.
Video av dagen
Vekt
Barn som trener har slankere kroppssammensetning, mindre fett og mindre utsatt for overvekt eller overvekt. De som allerede er overvektige, kan miste de overskytende pundene gjennom trening. Som et resultat av å være i en sunn vekt som er proporsjonal med høyde og kroppstype, er et barn mindre tilbøyelig til å utvikle alvorlige sykdommer som kan skyldes å være overvektige.
Bein og muskler
Øvelse hjelper barns bein til å bli og holde sterk og øker beinens mineraldensitet. Å ha sterke ben er spesielt viktig for voksende barn. Barnas muskler blir også sterkere gjennom trening. Å bygge sterke ben og muskler betyr at barn har mer utholdenhet og motstandskraft til å håndtere uansett utfordringer som kan komme seg.
Sykdommer
Barn som trener, er mindre sannsynlig å utvikle sykdommer og kroniske lidelser, inkludert diabetes, allergier, skjoldbrusk ubalanser, unormale kolesterolnivåer, hjerteproblemer, respiratoriske problemer og ortopediske problemer. Noen mener at ulike psykiske lidelser i barndommen, inkludert depresjon, angst og oppmerksomhetsspørsmål, er i det minste delvis fysiologisk opprinnelse og kan forbedres gjennom trening.
Blodstrøm
Når barn trener, strømmer mer blod gjennom kroppene deres og til alle celler og vev. Dette bidrar til å flytte tilstrekkelig oksygen og næringsstoffer til hvert område av kroppen, noe som er sterkt fordelaktig for et voksende barn hvis hele kroppen trenger store mengder næringsstoffer. Som følge av tilsatte næringsstoffer har barnet mer energi til fysiske aktiviteter.
Avgiftning
Trening hjelper et barns kropp til å avgifte fordi det forbedrer blodstrømmen. Dette er spesielt viktig gitt mengden giftstoffer som finnes i luften, vann og mat som barn møter, i tillegg til det avfallet som utvikler seg i kroppen fra stoffskiftet.
Hjerne
Øvelse kan være til nytte for et barns hjerne på betydelige måter. Det stimulerer dannelsen av nye neuroner og forsterker et stoff som hjerneceller trenger å vokse. Som et resultat av disse hjernens forbedringer fra trening, opplever barn bedre kognitiv ytelse og fokus, blant annet fordeler. Barn som har bedre fysisk form som følge av trening, har også raskere reaksjonstider enn barn som ikke trener.Øvelse hjelper også barn sover bedre, noe som er en annen hjernelatert fordel.
