En bunion er en stor, smertefull bump som vises på siden av storetåen, og tvinger tåen til å bøye innover mot nabostærene. En bunion er en deformitet av tårefugen som noen ganger krever kirurgi for å reparere og lindre smerte. Etter operasjonen er det viktig å sakte bygge styrke i foten og tåen gjennom trening og fysioterapi.
Dagens video
Resten før terapi
For den første uka eller to etter bunion kirurgi, er det best å la foten komme seg, hvile og helbrede. Du vil ikke stresse gjenopprettingsfaget for ofte, så fysisk terapi starter vanligvis ikke til omtrent tre eller fire uker etter operasjonen. Fysioterapi øvelser er gjort langsomt, gradvis økende som foten gjenoppretter. Din fysioterapeut kan anbefale bruk av verktøy, for eksempel kuler eller et bånd for å øke styrken.
Bevegelsesområde
Etter kirurgi, kan tårefugen bli stiv, noe som gir deg redusert bevegelsesområde. Det er viktig å bevege og bøye foten og storetåen med ulike bevegelsesøvelser, da de kan bidra til å lindre stivhet, redusere arrdannelse og redusere gjenopprettingstid. Begynner rundt tre til fire uker etter bunion kirurgi, kan du starte litt forsiktig bevegelsesøvelser med en fysioterapeut. Den fysioterapeut kan hjelpe deg med å bøye og holde tåen forsiktig, og utføre flere sett flere dager i uken. Frekvensen og intensiteten til disse øvelsene økes i de følgende ukene, og varer vanligvis i minst syv uker etter bunionoperasjonen.
Siste stadier av fysisk terapi
Ved den syvende uka av fysioterapi er det på tide å øke øvelsene og gjøre dem litt tøffere. I stedet for å bare strekke tåen, bør du få det til å fungere mot tyngdekraften og kroppsvekten. Fysioterapi på dette stadiet innebærer vektbærende øvelser, som å stå opp på tærne i ca 10 sekunder. Å gå oppover for å bøye og styrke tåen er også vanligvis inkludert i fysioterapi.
Utøve på egen hånd
Du kan også prøve disse oppgavene på egen hånd uten regelmessige fysioterapeutavtaler. Snakk med en lege om øvelser som han kan anbefale at du gjør hjemme - sørg for å få detaljer om hvor ofte du skal gjøre dem. Du kan også møte med en fysioterapeut for en innledende avtale, og få informasjon om hvilke øvelser du skal gjøre, hvor ofte du skal utføre dem og hvordan du gradvis øker øvelsene dine. Fortsett deretter med øvelsene og fysioterapi hjemme.
Smerte og helbredelse
Selv med fysioterapi, kan du ikke glide inn i de samme gamle skoene ennå. Unngå å bruke høyhælte sko til legen din sier at det er OK - vanligvis må du vente minst seks måneder.Forvent litt hevelse og ubehag i foten i omtrent seks måneder, så bruk behagelige sko som ikke vil irritere foten mens den helbreder. Legen din kan også ordinere medisiner for å lindre smerte og betennelse i foten når det heler og gjenoppretter.
