PLJ Sitron Juice er en konsentrert drikke laget hovedsakelig med ren sitronsaft, som navnet antyder. Produsert av det britiske baserte selskapet Healthy Food Brands Ltd., var PLJ Sitron Juice populær i 1970-tallet England som et vekttap hjelpemiddel. Selv om det ikke var kliniske studier eller vitenskapelige studier som viste at PLJ-sitronjuice dietten var effektiv for å stimulere vekttap, tyder en rekke andre vekttapsprogrammer på at drikke citronsaft daglig kan undertrykke appetitten din og øke stoffskiftet.
Lemon Juice Diet
En rekke andre dietter, inkludert sitronsaft dietten designet av Theresa Cheung, hevder å hjelpe med vekttap på omtrent samme måte som PLJ Sitron Juice Diet. Ifølge Cheung øker sitronsaft hastigheten og effektiviteten av stoffskiftet av fett og detoxifies fordøyelsessystemet. Cheung hevder at et fordøyelsessystem som er lastet med giftstoffer og akkumulert avfall, ikke kan absorbere næringsstoffer riktig og bidrar til vektøkning. I sin Lemon Juice Diet-bok anbefaler Cheung også å spise små porsjoner sitronskall daglig, basert på ideen om at pektin i skallet kan hemme sukkerabsorpsjon og redusere sult.
Fordeler
Forskning utført ved Arizona State University indikerer at folk som spiser mat høyt i C-vitamin, har økt sjanse for å miste vekt sammenlignet med mennesker som bruker mindre vitamin C. I tillegg er forskning publisert i "Journal of the American College of Nutrition "støtter pektins appetitt-undertrykkende evne. Selv om ingen av studiene viser at du drikker PLJ sitronjuice eller holder seg til sitronsaftdiet, er det en surefire måte å miste vekt på. Etter en diett som oppfordrer å drikke sitronsaft regelmessig, er det ikke et dårlig valg for de fleste dieters, så lenge det også legger vekt på å spise sunt, fettfattige måltider og trening regelmessig.
Ulempen