Det er mange vanlige misoppfatninger om prenatale vitaminer og deres effekt på ikke-gravide kvinner. Du har kanskje hørt at de hjelper deg med å vokse lenger hår, noe som gjør huden din klarere, selv om de hjelper deg med å gå ned i vekt. Ingen av disse påstandene er sanne; Prenatal vitaminer er ikke noe mer enn vanlig vitamin og mineraltilskudd.
Dagens Video
Prenatal Vitamin Myter
Prenatal vitamintyter florerer. Merkelig er mange av de vanlige misforståelsene i direkte motsetning til hverandre. Noen kilder hevder at vitaminer er gode for deg hvis du ikke er gravid, mens andre hevder at de er dårlige for deg. Noen sier at de vil få deg til å gå ned i vekt, mens andre hevder det motsatte. Med hensyn til vekt kan prenatale vitaminer ikke påvirke deg uansett; de inneholder ikke noe energiforsyende næringsstoffer.
Vitamin Ingredienser
Prenatal vitaminer ligner veldig på vanlige kostholdige vitaminer og mineraltilskudd som du kan ta på daglig basis. De inneholder de samme generelle ingrediensene, hvorav de fleste forekommer i samme mengder. De store forskjellene mellom prenatale vitaminer og vanlige kosttilskudd er at prenataler inneholder mer jern og mer folsyre. Disse næringsstoffene er spesielt viktige for gravide kvinner og deres utviklende foster, og bidrar til å fremme graviditet velvære.
Vekttap
For å gå ned i vekt, trenger du bare én ting: å bruke mer kalorier enn du tar. Selv om dette kan være lettere sagt enn gjort, er det den vanlige tråden som deles av alle vellykkede vekttap planer. Du kan ikke gå ned i vekt ved å ta vitaminer; de rett og slett ikke føre til at du tar i færre kalorier for å bruke mer, noe som betyr at de per definisjon ikke kan påvirke vekttap. Vitaminer og mineraler bidrar til cellefunksjonen, men forårsaker ikke økt metabolisk hastighet.
Sikkerhet
Hvis du er bekymret for at prenatale vitaminer ikke er sikre å ta for vekttap, trenger du ikke bekymre deg. Selv om vitaminene er helt ineffektive som kostholdsstrategi, vil de ikke skade deg heller, forklarer Katherine Zeratsky, diettist for MayoClinic. com. Prenatale vitaminer har store mengder jern i dem, men mens jern er giftig i overdoser, vil mengdene i prenataler ikke sannsynligvis påvirke en ellers rask, ikke-gravid kvinne.
