Inversion støvler, eller gravity støvler, er treningsapparater som vikler rundt anklene dine, slik at du kan henge opp ned fra en stolpe. De brukes i inversjonsterapi for å påføre traksjon mot ryggen din med sikte på å dekomprimere ryggvirvlene i ryggraden. Mens inversjon støvler var populære på 1980-tallet, har forandringene av inversjonsterapi i stor grad erstattet støvler med inversjonstabeller, enheter som vipper kroppen din i en vinkel uten at du trenger å henge helt opp ned. Imidlertid gir inversjonsterapi ikke bare langvarig lindring fra ryggsmerter, men gir også farer for helsen din under visse forhold, varsler Dr. Randy Shelerud fra Mayo Clinic.
Dagens video
Blodtrykksproblemer
Henger opp ned med bruk av inversjonsstøvler i mer enn to eller tre minutter øker blodtrykket til muligens farlige nivåer. En 1983 studie av Dr. Ronald Klatz i "British Journal of Sports Medicine" bestemte at inversjonsterapi økte både systolisk og diastolisk blodtrykk betydelig mer enn det som forventes under anstrengende trening. Hans fag var ung og sunn, og de ble omvendt i tre minutter før blodtrykksmåling. Fordi typisk inversjonsterapi kan fortsette i 20 minutter av gangen av eldre og mindre raske individer, kan blodtrykkshøyde vise seg å være farlig for disse populasjonene. Av denne grunn anbefaler Klatz at personer med høyt blodtrykk, en slektshistorie og de over 55 år eller tar antikoagulanter, unngår inversjonsterapi.
Øyeproblemer
I tillegg til å øke blodtrykket, øker inversjonsterapi det intraokulære trykket eller trykket i øyet. I mars 1985-volumet av "Journal of the American Medical Association" rapporterer Dr. T. Friberg at inversjonsterapi mer enn doblet intraokulært trykk sammenlignet med studiepersoner som forblir sittende i en oppreist stilling. Under forhold med inversjonsterapi økte øynetrykket til nivåer assosiert med glaukom, og undersøkende personer opplevde også øyeforstyrrelser, øyebelastning og blødning i subkonjunktivområdet. Friberg antyder at personer med glaukom, makuladegenerasjon, okulær hypertensjon eller annen lidelse i øyevaskulaturet avstår fra inversjonsterapi, enten de bruker inversjonsstøvler eller et inversjonstabell.
Andre problemer
En rekke andre helseproblemer er kontraindisert for bruk av inversjonsterapi, sier senior medisinsk redaktør Susan Spinasanta fra SpineUniverse. Enhver tilstand som er følsom for trykk, som beinbrudd, osteoporose, retinal detachment, brokk, øyeinfeksjon eller øreinfeksjon, kan forverres ved bruk av inversjonsstøvler eller et inversjonstabell.I tillegg reduserer inversjonsterapien hjerteslaget ditt da det øker blodtrykket og kan føre til ytterligere helseproblemer for personer med kardiovaskulære problemer. Endelig anbefaler Spinasanta den gravide og overvektige å avstå fra inversjonsterapi.
