Det er mange juletradisjoner som er bra for din mentale helse. Forskning har vist at det å sette opp feriepynt, selv om det er litt tidlig, kan få folk til å føle seg lystige og lyse. Og latteren som kommer fra å lese barnas morsomme brev til julenissen, gjør også kroppen din bra. Men den ene ferietradisjonen som i det hemmelighet kan skade din mentale helse er å lytte til julemusikk.
Misforstå ikke: Det er en ting å spille et kjært feriemelodi som bringer varme minner fra barndommen tilbake når du er i humør. Men når du unngår supermarkedet fordi du ikke orker å høre Mariah Carey slå ut "All I Want for Christmas Is You", er det en annen historie. Noen detaljhandlere begynner å rulle ut julepynt - og musikken som følger med dem - i god tid før høsttakkefesten. I følge The Tampa Bay Times begynner Best Buy å smøre seg ut "Here Comes Santa Claus" allerede 20. oktober, og Walmart begynner å drysse i en "Frosty the Snowman" eller to i midten av november, og pumpe opp julesyltene til " 100 prosent "på Black Friday.
Det er sannsynligvis fordi forskning har vist at musikk påvirker hvordan vi tenker og handler, selv om det bare spiller i bakgrunnen. I følge en landemerkeundersøkelse fra 1999 publisert i Journal of Applied Psychology, kjøper folk mer fransk vin når en butikk spiller fransk musikk og mer tysk vin når tysk musikk bras. Så det er fornuftig at butikkene kan tro at sprengning av juletreff ville tvinge folk til å kjøpe flere leker til barna sine. Men den strategien kan lett falle flat.
Du skjønner, mange mennesker frykter absolutt feriemusikk; ifølge en undersøkelse fra Consumer Reports fra 2011, gjør 23 prosent av amerikanerne det for å være nøyaktig. Tross alt kan julen være en stressende tid. For mennesker som lider av sesongmessig affektiv lidelse eller de som mistet sine kjære i løpet av ferien, kan julen være en deprimerende tid på året. I disse tilfellene kan det til og med være utløsende å høre musikk som minner om ferien om ferien.
Ifølge eksperter kan effekten bli spesielt uttalt hvis du blir tvunget til å lytte til melodiene på repetisjon på grunn av det U-formede forholdet mellom hvor ofte vi hører en sang og hvor mye vi liker den - et fenomen kjent som bare-eksponering effekt. Vi pleier å glede oss over en sang når vi hører den, men da kommer den glede til topps og tar en nedtur når vi har hørt den for mange ganger.
"Alle som har jobbet i en julebutikk over ferien vil vite hva jeg snakker om, " sier Victoria Williamson, doktorgrad, som forsker på musikkpsykologien ved University of London, til NBC.
- Folk som jobber i butikkene må lære seg å stille inn julemusikk, for hvis de ikke gjør det, gjør det virkelig at du ikke kan fokusere på noe annet, sier klinisk psykolog Linda Blair til Sky News. "Du bruker ganske enkelt all din energi på å ikke høre hva du hører."
Så hvis du ønsker å være sunn denne høytiden, kan det være lurt å variere spillelisten litt. Og for mer ekspertråd om hvordan du kommer deg gjennom desember, kan du sjekke ut 17 topp tips fra psykologer for å takle høytidsstress.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.