Løse, vannavstandige tøy eller diaré kan ofte være forbundet med vekttap ettersom avføringen og væsken går tapt. Men utilsiktet og rask vektøkning kan fortsatt skje selv med diaré. Vektøkning og diaré kan skyldes mange ting, hvorav noen overlapper - inkludert noen medisinske tilstander som bør administreres av en lege. Men du kan effektivt takle både vektøkning og diaré.
Dagens Video
Årsaker til vektøkning og løst avføring
Køliaki er en tilstand hvor fordøyelsessystemet ikke kan håndtere gluten, en ingrediens i mange matvarer, inkludert de fleste brød, og til og med noen medisiner. Mange mennesker med cøliaki har løst avføring når de inntar gluten. Celiac sykdom forårsaker malabsorbsjon av næringsstoffer, men kan også forårsake plutselig vektøkning, sier National Clearinghouse Information Clearinghouse. Å spise for store mengder sukkerholdige og søte matvarer kan også forårsake både vektøkning og løs avføring.
Håndtere vektøkning og diaré
Gjør endringer i kostholdet ditt for å takle både overflødig vektøkning og løs avføring. Først kutt ned på sukkerholdige matvarer og drikker i kostholdet ditt. Hvis du har cøliaki, unngå gluten. Legg fiber til kostholdet ditt, da det kan hjelpe deg å holde deg full uten å spise for mange kalorier, og kan også bidra til å håndtere diaré og gjøre avføring fastere. Spis fullkornsmat, frukt og grønnsaker for å øke fiberinntaket. Hold deg til kalorimat som ikke forverrer magen din. Vanlig toast, supper og appelsince kan bidra til å lette magen uten å legge til mye kalorier i kostholdet ditt.Behandle helseproblemer
Hvis du har en irritabel tarmlidelse, celiac sykdom, laktoseintoleranse, skjoldbruskkjertelproblemer eller andre helsemessige forhold, hold dem under kontroll for å lette symptomer som vektøkning og løs avføring.Det kan hende du må gjøre ytterligere endringer i kostholdet ditt - for eksempel å eliminere meieriprodukter, for eksempel - eller medisiner for bedre å håndtere disse symptomene.
Snakk med legen din
Snakk med legen din dersom du ikke forstår hvorfor du går ned i vekt eller lider av avføring. En lege kan diagnostisere en medisinsk tilstand og behandle den. Bare å lage livsstilsendringer vil bare hjelpe hvis disse problemene ikke er relatert til en underliggende tilstand.
