En kravebenbrudd eller brudd er en vanlig skade. Kragebenet er også kjent som kragebenet og er beinet som forbinder armen til kroppen din. De fleste brutte krageben behandles ikke-kirurgisk ved å immobilisere armen i en slynge i flere uker. Hvis kragebenet er forskjøvet, eller ut eller normal justering, er det nødvendig med kirurgi. Rehab etter kirurgi hjelper deg med å få normal bevegelse av arm og skulder.
Dagens video
Tidlig gjenoppretting
Etter beinekirurgi for å korrigere en forskjøvet brudd, er det bare din rehab bekymring å holde armen relativt stille i en armsling eller et tall på åtte pakke inn. Wrap er som en slynge, men vikler rundt kroppen din og gir arm, skulder og kraveben mer støtte. Legen din vil overvåke helbredelsen i de første seks til åtte uker etter operasjonen før du foreskriver fysioterapi øvelser. Du kan bruke den berørte armen til enkle, daglige prestasjoner som å bade, spise og kle på seg, men begrense bevegelsene dine så mye som mulig. Ikke løft, nå, trykk, trekk eller strekk med den berørte armen.
Stretching Øvelser
Collarbone kirurgisk reparasjon rehab fortsetter med stretching øvelser. Under legen din veiledning, kan du kanskje starte denne fasen av rehabilitering ca 8 uker etter prosedyren. Rehab kan omfatte utvalg av bevegelsesøvelser som skulderbøyninger, pendelsvingninger og skulderfleksjon. Shoulder shrugs bør være ferdig uten håndvekter i dette stadiet. For å utføre en pendelsvingning, støtt deg selv med din sunne arm ved å plassere din håndflate på et bord eller tungt møbel. Sving langsomt din skadede arm så langt frem som mulig, og deretter bakover, og stopp hvis du opplever betydelig smerte. Skulderbøyninger gjøres ved å plassere din skadede arm ved siden av en vegg. Hånden din skal møte kroppen din og underarmen din skal komme i kontakt med veggen. Langsomt skyv armen oppover veggen til overarmen også berører veggen. Skyv så høyt du kan uten smerte.
Forsterkende øvelser
Forsterkningsøvelser for rehab er passende for de fleste kragebeinbruddspatienter til å begynne ca tre måneder etter operasjonen. Denne typen rehab hjelper deg med å gjenvinne styrken du har mistet under utvinning fra brudd og påfølgende operasjon. Armkrøller virker dine biceps og triceps muskler og kan fylles ut med håndvekter fra 2 til 5 pounds, avhengig av din totale styrke og tilstand. Hold armen helt forlenget, grip vekten og bøy armen så mye du kan uten smerte. Hold posisjonen i 10 sekunder før du slipper ut. Brystkreft er vanligvis en del av en rehab-program etter kirurgi.Ligg på magen med armene dine rett på sidene. Løft brystet fra bakken og hold det i fem sekunder. Denne øvelsen skal gjøres uten å bruke hendene dine og er ikke den samme som en pushup.
Overveielser
Med fysioterapi ser du forbedring av bevegelsesomfanget ditt og en reduksjon av ubehag, men total gjenopprettingstid fra en kragebenettjustering kan vare i løpet av flere måneder. Hvis brudd er alvorlig, kan du fortsatt ikke operere i full kapasitet i så lenge ni måneder til et år som du fortsetter å helbrede.
