Vitenskapen sier at kvinner som gjør dette, har mindre sannsynlighet for å utvikle brystkreft

Det finnes allerede en lang rekke undersøkelser som indikerer at det er mye sunnere å være morgenlake i stedet for en nattugle. En fersk studie fant at selvbeskrevne kveldstyper var 23 prosent mer sannsynlig å ha luftveissykdom, 22 prosent mer sannsynlig å ha gastrointestinal sykdom, 30 prosent mer sannsynlig å ha diabetes, og hadde en samlet 10% økt risiko for å dø av en eller annen årsak.

Nå har en ny studie som nylig ble presentert på NCRI Cancer Conference i Glasgow, Skottland, funnet ut at det å være en tidlig stigning kan redusere en kvinnes risiko for å utvikle brystkreft betydelig.

Forskere analyserte dataene fra 156 848 kvinner i UK Biobank-prosjektet og 228 951 kvinner som hadde vært en del av en studie ledet av det internasjonale brystkreftforeningskonsortiet for å se om de med en brystkreftdiagnose var mer sannsynlig å falle inn i en av disse to kronotyper. Resultatene deres førte til at de konkluderte med at tidlig stigerør har hele 40 til 48 prosent redusert risiko for å utvikle brystkreft i motsetning til nattugler. Interessant nok fant de også at kvinner som sov i mer enn åtte timer om natten hadde 20 prosent økt risiko for brystkreft for hver ekstra time de sov, noe som ikke er så overraskende gitt at nyere forskning har funnet ut at det å sove for mye kan være like dødelig som å sove for lite.

Rebecca Richmond, stipendiat i Cancer Research UK Integrative Cancer Epidemiology Program og MRC Integrative Epidemiology Unit ved University of Bristol og hovedforfatter av studien, sa at "disse funnene har potensielle politiske implikasjoner for å påvirke søvnvanene til den generelle befolkningen for å forbedre helsen og redusere risikoen for brystkreft blant kvinner. " Imidlertid bemerket hun også at hun "ønsker å arbeide videre for å undersøke mekanismene som ligger til grunn for disse resultatene, ettersom estimatene som er oppnådd er basert på spørsmål relatert til morgen- eller kveldspreferanse snarere enn faktisk om folk står opp tidligere eller senere på dagen. Det kan med andre ord ikke være tilfelle at å endre vanene dine endrer risikoen for brystkreft; det kan være mer sammensatt enn det. " Faktisk tenker du kanskje: hvilken forskjell gjør det hvis du holder deg sent og står opp tidlig? Hvordan kan det muligens påvirke helsen din? Svaret på det kunne veldig godt være i denne nylige studien om sosial jetlag, som antyder at fordi samfunnet kjører etter en plan som favoriserer de som er våken og utholdenhet er på topp på morgenen, blir nattugler stadig tvunget til å rote sine egne kroppsklokker for å samsvare med standardplaner. Så selv om det kanskje ikke er noe iboende galt med å holde seg oppe sent og stå opp senere på dagen, med mindre du er pensjonist eller selvstendig næringsdrivende, sliter nattaugler hele tiden mot sine biologiske klokker for å tilpasse seg den sosiale tidsplanen, på bekostning av deres mentale og emosjonelle helse. Dette kan gjøre at natteravner er mer sannsynlig å takle problemet ved å delta i dårlige livsstilsvaner, som igjen forårsaker sykdommer som kreft.

Selv om det ikke er enkelt å endre kronotypen din, er det mulig å tilpasse oppførselen din ved å følge regimer som Gwyneth Paltrows rene soverutine.

Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære. Les dette neste

Score din egen private lege

OK, så du giftet deg ikke med lege. Men concierge-medisin kan være den nest beste tingen.



6 enkle testosteronforsterkere du kan prøve i dag



10 morsomme nyttårsløsninger du vil beholde



4 beste smoothies for en null mage

Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?



5 Easy Kitchen Moves

Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.



Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans

Alt du har blitt lært om HLR er galt.



Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge

Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.



Er dette verdens beste omelett?

Ja, disse tre eggene er i utgangspunktet en pantebetaling.