Mens ensomhet har eksistert helt siden menneskeheten først startet, ser det ut som et voksende bevismoment som tyder på at det blir en epidemi i Amerika, spesielt blant de unge. I mai i fjor fant en sjokkerende undersøkelse av 20 000 amerikanere, hvorav omtrent halvparten rapporterer at de føler seg ensomme "nesten hele tiden", at de mellom 18 og 22 år ser ut til å være de ensomme av alle generasjoner.
Nå har en ny studie publisert i tidsskriftet International Psychogeriatrics avslørt at de tre aldrene hvor ensomhet ser ut til å nå toppen er omtrent sent på 20-tallet, midten av 50-tallet og sent på 80-tallet.
Forskerne brukte UCLA Loneliness Scale, som bruker en serie uttalelser for å beregne en ensomhetspoeng mellom 20 og 80, for å vurdere ensomhetsnivåene blant 340 innbyggere i San Diego mellom 27 og 101 år. Resultatene viste at 76 prosent av deltakerne hadde moderat til høye nivåer av ensomhet - og at det "var korrelert med verre mental helse og omvendt med positive psykologiske tilstander / egenskaper. Selv moderat alvorlighetsgrad av ensomhet var assosiert med verre mental og fysisk fungering."
Tross alt har din generelle helse mye å gjøre med din emosjonelle velvære, og ensomhet har vist seg å doble risikoen for tidlig død, øke risikoen for hjertesykdommer og hjerneslag, forårsake angst og depresjon og øke risikoen for selvmord.
"En ting å huske er at ensomhet er subjektiv, " sa Dr. Dilip Jeste, seniorforfatter av studien og professor i psykiatri og nevrovitenskap ved University of California, San Diego, til CNN. "Ensomhet betyr ikke å være alene; ensomhet betyr ikke at du ikke har venner. Ensomhet er definert som 'subjektiv nød.' Det er avviket mellom de sosiale forholdene du ønsker og de sosiale forholdene du har."
At mennesker ser ut til å være ensomere enn noen gang til tross for at de har flere kommunikasjonsmuligheter enn noen gang før, er det store paradokset i den digitale tidsalderen. En studie fra 2017 fant at folk som brukte mer tid på sosiale medier faktisk følte seg mer sosialt isolert enn de som ikke gjorde det - så fremveksten av teknisk avhengighet ser absolutt ut til å være knyttet til økningen av ensomhet. Men denne studien evaluerte bare voksne mellom 19 og 32 år, så det er uklart hvorfor denne studien fremhevet slutten av 20-årene, midten av 5-tallet og slutten av 80-tallet som høydetidene for ensomhet.
Mens forskerne ikke forklarer denne syklusen av ensomhet, kan man spekulere i at det har å gjøre med de aldre som opplever mest endringer i livet. De sene 20-årene signaliserer en stor avgang fra ung voksen alder, og hvis mange av vennene dine gifter seg og du fortsatt er singel, kan det føle deg ganske trist på en lørdagskveld. Mange mennesker opplever en krise i midten av 50-årene da de innser at de går inn i en ny fase i aldringsprosessen (noe som også forklarer hvorfor 55 er alderen da menn mest sannsynlig vil jukse). Og når du først er på slutten av 80-tallet, begynner du å miste venner, noe som er utrolig vanskelig (og det er grunnen til at studier har vist at eldre som har et sterkt støttenettverk har en tendens til å leve lenger).
Jeste oppdaget imidlertid en interessant motgift. I tillegg til UCLA Loneliness Scale, ble deltakerne i studien målt på San Diego Wisdom Scale - et nytt verktøy som ble brukt til å vurdere et individs visdomsnivå - og fant et omvendt forhold mellom visdom og ensomhet.
"Med andre ord, folk som har høye nivåer av visdom, følte seg ikke ensomme, og omvendt, " sa han.
Selv om visdom kan være vanskelig å måle, bruker vi vanligvis ordet for å beskrive mennesker som ser ut til å være i stand til å hente mening og lærdom av erfaringene sine, har en god del selvkunnskap og er i stand til å se det større bildet når ting er vanskelig. Så hvis du føler deg ensom, kan det være lurt å slutte å sveipe på Instagram og jobbe med de egenskapene i stedet. Og for flere måter å slå ensomhet på, sjekk ut disse trinnene med vitenskapelig støtte for selvhjelp.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære. Les dette neste
Den mest effektive måten å øke sexappellen din på
Selvavskrivning er det mest dødelige våpenet i noe ladykiller-arsenal.
De 5 beste måtene å ha fantastisk sex etter foreldre
Hvordan sikre intens spenning midt i Legos og juice.
De beste hverdagslige sex-drive boosters for menn
Gå aldri under dine prestasjonsmål.
4 beste smoothies for en null mage
Hvis du hadde makt til å gjøre livet ditt bedre på bare 30 sekunder, ville du brukt det?
5 Easy Kitchen Moves
Ta hvert måltid og cocktailtime til neste nivå med disse triksene som bare tar minutter.
Den rette måten å hjelpe noen som lider av hjertestans
Alt du har blitt lært om HLR er galt.
Alt du trenger å vite om Ikigai, The New Hygge
Møt den neste "livsfilosofien" -trenden som feier kloden.
