Alle sier alltid at nøkkelen til et vellykket romantisk partnerskap på lang sikt er sunn kommunikasjon. Men å kommunisere er ikke så lett som det høres ut. Uansett hvor hardt vi prøver å unngå dem, skjer det argumenter. Og når de gjør det, er det viktig at vi ikke tolker situasjonen som oss kontra dem. Å ha mer medfølelse med partneren din kan faktisk være nøkkelen til et sunnere og lykkeligere forhold.
Shirley Baldwin, forholdstrener og forfatter av Get What You Want from Your Man , sa nylig til Best Life at det hele kommer ned på noe som er enkelt i teorien, men vanskelig i praksis: å prøve å forstå partnerens perspektiv.
Mange kvinner har en tendens til å merke menn som "fienden", men Baldwin tar i stedet til orde for et mer medfølende syn som tar hensyn til at menn, som kvinner, har følelser som de ikke alltid uttrykker på den sunneste måten.
"Vennlighet og medfølelse blir ofte sett på som tegn på svakhet. Jeg ser det motsatte, " sier Baldwin. "Medfølelse er et av de kraftigste verktøyene vi har. Det er mye vanskeligere å ha kontroll over følelsene dine enn å reagere og la sinne, impulsivitet og frustrasjon overta, men det er verdt det."
Her er et eksempel: Mannen din kommer hjem fra jobb og er synlig irritert før han til og med lukker døren. Han blir urimelig irritert av deg for at du ikke har gjort tøyet ennå, da du lovet at du ville gjøre det. Husarbeidet er et sårt sted mellom dere to, som de er med mange samboende par. Du ser på dette som et personlig angrep og surrer ut og sier at det ikke ville drepe ham å hente en sokk innimellom. Han gjengjelder, og det hele spiraler derfra.
Rettferdiggjør han å ha en dårlig dag på jobben å ta den ut på deg? Nei. Men gjør vi det fra tid til annen? Ja. Hjelper det å gjøre det hele med oss i stedet for å se hva det virkelige problemet er situasjonen? Ikke i det hele tatt.
Hva om du i stedet kan svare på irritasjonen hans ikke ved å bli defensiv, men ved å si: "Hei, har du det bra? Har det skjedd noe på jobb i dag?" I følge Baldwin kan du bli overrasket over å finne at denne indikasjonen på sympati og åpenhet - i stedet for et argument - hjelper partneren din til å bli myk, og lar dere begge diskutere den virkelige kilden til frustrasjonen hans. I stedet for at samtalen slutter med at du begge føler deg angrepet og såret, når du et sted med større intimitet og forståelse.
"Hvis du ser på deg selv som en reaktor, vil du reagere, prøve å matche energien til den andre personen, og bare øke situasjonen ytterligere, " sier hun. "Hvis du ser på deg selv som en skaper - som noen som kan forskyve samtalen, roe følelsene og designe en kamp - vil du dukke opp på en måte som kan få frem en annen side av den andre personen."
Og for flere gode forhold om forhold, kan du ta en titt på Å lage øyekontakt er nøkkelen til et sunt ekteskap, sier eksperter.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.