Det er ikke en spoiler å si at Star Wars- rollebesetningen så ganske bra ut i The Last Jedi . Og mens Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac) og Finn (John Boyega) kanskje får det store flertallet av øvelsen sin fra å kjempe mot intergalaktiske skurker, måtte deres virkelige kolleger komme i form på den gammeldagse måten.
Christopher Vincent fra Althus Health, som trente med rollebesetningen på de to siste filmene - i tillegg til Rogue One og den kommende Soloen: A Star Wars Story - fortalte New York Post at han hadde Ridley, Driver og Hamill gjort en hel masse plankebaserte øvelser, pull-ups og pushups for å styrke armene for de lette sabrene (sammen med kampsporttrening selvfølgelig).
Han holdt dem også på et ganske atletisk kosthold.
"Vi vil mate dem mer i takt med en maratonløper, som er diett med mer fett og proteiner og lavere karbohydrater, " sa han. "Kostholdet deres var veldig høyt i grønnsaker og probiotika som kombucha - tarmen påvirker virkelig bedring din, hjerneets akhetthet, immunforsvaret."
Men bortsett fra andre grunnleggende elementer som medisinballer, motstandsbånd og frie vekter, var det ett futuristisk utstyr som han ga alle skuespillerne: et kaldt kompresjonshylse på $ 300 +. Hylsen sirkulerer 38-graders isvann og komprimerer muskelvevet i 20 til 40 minutter for å lindre såre muskler. Mens det er flere ermer på markedet, brukte Vincent en laget av Game Ready, som kun er laget for medisinsk fagpersonell etter resept, som kan passe over flere deler av kroppen og kjøres på en påmontert batteripakke.
I følge Vincent er følelsen av å sette en kroppsdel i en isete skvise ikke nødvendigvis hyggelig, så det tok litt laks for å få skuespillerne til å gjøre det, men når de gjorde det, så de aldri tilbake. I tillegg til å berolige de trette musklene og forhindre utbruddet av forsinket begynnende muskelsårhet (DOMS), gjorde teknikken aktørene i stand til å komme seg raskere enn vanlig.
"Normalt sett kunne vi trent to ganger i uken, men med denne utvinningsteknikken kan vi jobbe med dem fem ganger i uken, noen ganger mer, " sa Vincent.
Så hvis du vil være like fit som Luke i pensjonen, kan det være lurt å spørre legen din om dette fiffige nye verktøyet. Og for flere gode kondisjonstips, kjenn de 40 vekttap "hemmelighetene" som ikke fungerer.
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.