Nylig ble det sluppet en vurdering som identifiserte de 50 byene i USA der du mest kan glede deg over dine gylne år. Men hvis du har muligheten, antyder en ny studie publisert i Environmental Health Perspectives at folk over 45 år sterkt bør vurdere å trekke seg tilbake til grønnere beiteområder hvis de ønsker å holde seg skarpe langt inn i alderdommen.
Forskere fra Barcelona Institute for Global Health (ISGlobal) ba 6 500 innbyggere i Storbritannia i alderen 45 til 68 år om å gjennomføre en serie kognitive tester som vurderte deres verbale og matematiske resonnement, verbale flyt og korttidsminne i løpet av ti år. Det de fant var at de som bodde i grønnere rom så ut til å ha lavere frekvenser av kognitiv tilbakegang enn i byområder.
"Våre data viser at nedgangen i den kognitive poengsummen etter 10-års oppfølging var 4, 6 prosent mindre hos deltakere som bodde i grønnere nabolag. Interessant nok var de observerte foreningene sterkere blant kvinner, noe som får oss til å tro at disse forholdene kan bli endret etter kjønn, "sa Carmen de Keijzer, ISGlobal forsker og første forfatter av studien.
Resultatene er ikke så overraskende, gitt at en økende mengde forskning viser at å tilbringe tid utenfor reduserer stress, senker blodtrykket og øker immunforsvaret ditt, og det er grunnen til at flere kontorer begynner å tilpasse seg å jobbe ute.
"Det er bevis på at risikoen for demens og kognitiv tilbakegang kan påvirkes av eksponering for byrelaterte miljøfarer (for eksempel luftforurensning og støy) og livsstil (som stress og stillesittende oppførsel). I kontrast til det, har det å bo i nærheten av grønne områder blitt foreslått for å øke fysisk aktivitet og sosial støtte, redusere stress og dempe eksponering for luftforurensning og støy. Nyere bevis har vist kognitive fordeler ved eksponering av grøntområdet hos barn, men studier på mulige forhold mellom eksponering for grønne områder og kognitiv nedgang i eldre voksne er fortsatt veldig knappe og har ofte inkonsekvente resultater, "sa Keijzer.
Funnene har betydelige implikasjoner, gitt at, som studiefolforfatter Payam Dadvand fremhevet, "andelen mennesker over 60 år i verden forventes å bli nesten doblet mellom 2015 og 2050, og antallet demenssaker er forutsagt å vokse i samme tempo over hele verden."
Faktisk kan det å bruke tid i naturen ha flere helsemessige fordeler for aldrende voksne. Nyere forskning har funnet ut at å gå turer kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig. Og en nyere undersøkelse hevder at å praktisere yoga alvorlig kan øke hjernehelsen din i senere år. Begge disse vanene er betydelig lettere å oppnå i det langsommere tempo som landskapet gir. Og hvis du ønsker å flytte et sted, har du nok av aldersselskaper, sjekk ut de amerikanske statene der folk bor lengst.
