Ser du etter en trendy, semi-vitenskapelig støttet ny måte å få bedre søvn om natten? Hvorfor ikke prøve et vektet teppe? Det er hele raseri blant Goop-publikummet.
Amazon selger et vektet teppe av YnM som markedsfører seg som "flott for angst, ADHD, autisme, OCD og sensorisk prosesseringsforstyrrelse." Det vektede indre laget er "laget av 100% bomull, og rommene er fylt med hypoallergenisk, giftfri, luktfri sandkule som føles mer delikat og behagelig enn plastpellets."
Men det som virkelig gjør dette teppet annerledes enn IKEA-dynen du for tiden har på soverommet ditt, er at det bruker dyp berøringsstimulering (DTPS), en type terapi som ligner den som brukes til å roe babyer inn ved å svøpe dem. Det gir i utgangspunktet en følelse av at du blir holdt forsiktig eller klemt.
DTPS slapper av nervesystemet og sender bølger av dopamin og serotonin, de lykkelige hormonene, inn i hjernen din, og reduserer dermed angstnivået og lover en mer avslappende søvn.
I motsetning til de fleste sovende trender, er det ikke bare fornuftig, den er også støttet av ganske mye vitenskap. Teppet skyver kroppen din ned under søvn i en prosess kjent som grunnstøting. En studie fra 2004 viste at grunnstøtning hjelper til å normalisere kortisalsekresjon med naturlige døgnrytmer, spesielt blant kvinner. Nesten alle som deltok i studien rapporterte at "som følge av grunnstøtning, " søvndysfunksjon, smerte og stress, ble redusert eller eliminert."
En nyere studie som spesifikt undersøkte de terapeutiske effektene av et vektet teppe, fant at av de 32 voksne som bruker et vektet teppe, rapporterte 63% lavere angst etter bruk, og 78% foretrakk det vektede teppet som en måte å oppnå et mer avslappende søvn.
Det er ganske mange av dem på markedet nå, men YnM-teppet virker det mest gjennomgåtte, og til $ 123 for alternativet 12 pund, den beste verdien for pengene.
Dette teppet kommer også i forskjellige vekter, noe som er perfekt fordi det best vektede teppet er et som er 10% av din nåværende kroppsvekt (så, si, et 12 pund teppe for en kvinne på 120 pund, eller et 20 pund teppe for en mann på 200 pund). At teppet er 100% bomull, hjelper også fordi det betyr at det er mindre sannsynlig å fange varme, noe som betyr at det vil gi all den trygge sikkerheten ved å sovne i armene til en kjær partner, uten den uunngåelige oppvåkningen -med-natten-svett-og-grov som følger med kos.
Følg oss på Facebook for mer råd om å leve ditt beste liv !
Diana Bruk Diana er en seniorredaktør som skriver om sex og forhold, moderne datingtrender og helse og velvære.