Det er ingen hemmelighet at mange av dagens treningssentre blir luksuriøst. Takket være overdådig design, concierges på stedet, DJ-er som dreier om bord og påkostet utstyr som konkurrerer med de tingene du finner i profesjonelle sportsopplæringsfasiliteter, kan du si at vi lever i gullalderen når vi bruker mange penger på å få virkelig, skikkelig passe. Og hvis du noen gang har lurt på hva nyskapende ting som skal ned på disse stedene - hva slags futuristiske treningsregimer som milliardærer, administrerende direktører, modeller og kjendiser i verden gjør som du ikke er - kan virkeligheten sjokkere deg.
Bokstavelig.
I følge nye rapporter kalles den siste ultralukse treningsstudiotrenden elektrisk muskelstimulering (EMS), som bruker (du gjettet det) strøm for å tilby lynraske, hardcore treningsøkter som krever mindre krefter.
Når du er engasjert i EMS, bruker du en vest koblet til en håndfull elektromagnetiske kabler som en trener sender elektriske "sjokkbølger" inn i kroppen din - målrettet mot individuelle muskler i prosessen - mens du går gjennom rutinen din. Sett i perspektiv: en enkelt bicep-krølling - eller en knebøy, eller en benforlengelse, eller hva har du - tilsvarer en enkelt muskelsammentrekning. I mellomtiden forbedrer EMS visstnok treningen din slik at musklene dine opplever opptil 85 sammentrekninger i sekundet for hver muskelgruppe. Med andre ord: det gir en alvorlig støt i ethvert treningsregime.
Selv om denne typen muskelstimulering har blitt brukt i årevis på mennesker som blir frisk av skader eller gjennomgår fysioterapi (hvis du for eksempel har et brukket bein, kan du fremdeles jobbe quadmusklene dine via elektroder og elektriske strømmer), EMS-sammenkoblet med -øvelse er ikke akkurat godkjent av lege.
"Det er ikke mye god vitenskap som ligger bak, " sa Dr. Leesa Galatz, leder for ortopedisk kirurgi ved Mount Sinai, til New York Post. "Vår bekymring er at hvis dette brukes feil, med for høy intensitet eller ved overforbruk av det, kan dette være farlig. Noen mennesker kan få nedbrytning av muskelen, noe som kan være veldig skadelig for nyrene." Som sådan anbefaler medisinsk fagpersonell - og mange EMS-trenere selv - bare å gjøre EMS-trening tre ganger i uken, på det meste.
Per the Post er EMS veldig populært i utlandet - spesielt i Europa - men er et lite syn på statssiden. For øyeblikket er det bare 13 steder i USA hvor du kan finne akkurat denne treningsmetoden. Det mest populære stedet? New York Citys eksklusive CORE: Club.
Hos CORE: administreres treningen av Mohamed "Mo" Elzomor - og han er etterspurt. Victoria's Secret-modellene "vil trene regelmessig, " sier han til innlegget , "men jeg er bare booket. Så jeg klemmer dem inn når jeg kan, " mellom økter med slike som Roger Goodell og Howard Schultz. (Elzomor teller også toppmodellene Alina Baikova, Alessandra Ambrosio, Hilary Rhoda og Romee Strijd blant hans klientell.)
Grunnen til at alle disse rike og berømte menneskene drar til Elzomor er fordi metoden hans er litt av et avvik fra tradisjonell EMS-trening. I stedet for bare å hekte klienter opp til vesten og vri noen skiver, kombinerer han sjokkbølgene med en tradisjonell 20-minutters høyintensiv treningsrutine - planker, knebøy, benløft og lignende. På den måten kan du få en superladet (bokstavelig talt) trening, og du trenger bare å dedikere en time hver uke for å holde deg i form som fele.
Hvis det høres ut som juks, er det vel: CORE: Club EMS-økter er $ 145 hver for medlemmene. Og det er etter at medlemmene har mottatt registreringsavgiften på 50 000 dollar.
Følg oss på Facebook for mer råd om å leve ditt beste liv !
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.