Aldersgruppen 45 til 54 år har landets høyeste prosentandel av skilsmisser. For å unngå å bli med i deres rangering, er det beste du kan gjøre i 40-årene, om ikke før, lage daglige eller ukentlige ritualer (uavhengig av barn og andre distraksjoner) for å sikre at du og ektefellen din tilbringer litt tid sammen og fokuserer på hverandre, ikke familielogistikk, sier William Doherty. Ph.D., professor i familie- og samfunnsvitenskap ved University of Minnesota og forfatteren av Take Back Your Marriage: Sticking Together in a World That Pulls Us Apart . "Ritualer er kanskje ikke effektive, " sier Doherty, "men de tvinger deg til å opprette en forbindelse."
Her er videoprimer på nøklene til suksess i forholdet
Planlegg tid sammen
Keith S. var tommer borte fra skilsmisse. For opptatt med å lansere sitt eget ingeniørfirma, forsømte han kona, Anne. Så hørte han sin minister omtale i en preken hvordan han hadde opprettet en ukentlig datokveld med kona. Så Keith booket barnevakt for hver onsdag kveld i et helt år. "Det reddet bokstavelig talt ekteskapet mitt, " sier Keith. Ti år senere, uten barn igjen i huset, har han og Anne fortsatt onsdag dato natt.
Her er noen flere måter å tilbringe tid sammen.
1 Legg inn et terrengsykkelritt
Par som spiller sport, reduserer stresset og føler seg nærmere i forholdet, sier Bonnie Eaker Well, doktorgrad, parterapeut i New York City og forfatter av Make Up, Don't Break Up . Jo villere jo bedre: "Adrenalinrushet vil bli kanalisert inn i romantikken din."
2 Tidsreiser
Trekk ut fotoalbumet eller hjemmefilmene… de fra vei tilbake, da du var på din yngste, smidigeste og mest attraktive. "Det henvender deg til hverandre igjen, " sier Weil.
3 Gjør orgelet ditt større
Hjernen din, altså. "Prøv hagearbeid, ta et kurs, delta på et foredrag eller ta opp et musikkinstrument sammen, " foreslår Well. Du vil øke kompatibiliteten din når du deler entusiasme.
4 Bli en jentemann
Ikke klikk unna! Ta en ny titt på noen dyder som normalt er forbundet med våre mødre, søstre og koner. Det er en psykotruisme som, når vi blir eldre, kvinner og menn blir mer like hverandre. De blir mer selvsikre; vi blir mer interessert i forhold.
Tren kjekkene
Før du søker om skilsmisse, bør du vurdere noen overraskende nyheter fra University of Chicago: I studier av 700 elendige, klare til å dele ektefeller, fant forskere at to tredjedeler av de som ble gift, var lykkelige fem år senere. De tøffet noen av de vanskeligste problemene et par kan møte, inkludert alkoholisme, utroskap, alvorlige økonomiske belastninger og alvorlig sykdom. Strategien deres? En blanding av envis engasjement, en vilje til å samarbeide om spørsmål og en sunn senking av forventningene. Den ekstra fordelen? De unngikk de økonomiske og emosjonelle påkjenningene ved skilsmisse, som kan være av betydning enten du har barn eller ikke.
Hvis du ønsker å gi ekteskapet ditt en ny sjanse, må du først identifisere røttene til ulykka, foreslår forsker Linda Jo Waite, doktorgrad, sosiolog ved universitetet. Er det et alvorlig problem som utroskap eller alkoholisme? Kjedsomhet eller følelsesmessig avstand? Eller utenfor belastninger: En jobb, barns behov eller økonomiske press? Bruk deretter et av disse verktøyene for helbredelse.
1 Vent på det
Med tiden forbedres jobbsituasjoner, barn blir eldre og blir mindre krevende, og du kan utvikle et nytt perspektiv.
2 Arbeid med ekteskapet ditt
Se en ekteskapsrådgiver, få råd fra venner og bøker, og la deg tid til moro sammen.
3 Still åpne spørsmål
"Hvorfor er du opprørt? Jeg er 10 minutter forsinket." Det lar henne lufte seg, som til slutt beroliger henne. Hvis du har comeback for alt ("Hør her, jeg er bare 10 minutter forsinket"), vil det berige henne mer.
4 Gi henne subtil oppmuntring
Hør og si "OK" og "ja" mens hun snakker. Det er det som forteller henne at du lytter. Det gjør henne mer behagelig med din stilling. Når sinne hennes er brukt, kan du ta opp det virkelige problemet - rolig.
5 Fokuser på din egen lykke
Bli sosial (bli med i en bokklubb, kor eller tennisliga, eller dugnad i den lokale matbanken), eller følg din personlige lykke (ta pianoleksjoner, lær et håndverk, hva som helst!). Sivilproblemene dine forsvinner muligens ikke, men å ha en kilde til personlig glede lar deg bygge et lykkelig liv, uansett hva.
Gjenopprett romantikken på nytt
Snarveien til en kvinnes hengivenhet: overraskelser. Unn henne med en out-of-the-blue-gest som plager henne. "Nøkkelen er å gjøre noe som tar tanke og krefter og er bare for henne, " sier Sandor Gardos, doktorgrad, en sexolog for mypleasure.com. "Hvis hun tror du bare prøver å få henne i sengen, vil planen din slå tilbake." Her er noen sexy overraskelser som får henne til å føle seg som kongelige.
1 Kom ren
Tenn noen få stearinlys, og fyll et kar med varmt vann rett før hun kommer hjem. Ingenting sier bortskjemt som å bli badet. Forbedre vannet med duftende oljer, enten agurk eller banan og vanilje, sier Alan Hirsch, MD, nevrologisk leder for stiftelsen smell and Taste Treatment and Research in Chicago. Å eskortere henne til badekaret og hjelpe henne å kle av seg kan være nok til å oppmuntre til skitne badetanker.
2 Spis i
I stedet for din standard takeaway, kan du unne henne en roms-piknik - komplett med et teppe på gulvet eller spredt over sengen. Åpne en flaske vin (hvit eller champagne er mindre farlig enn rød), og server litt fingermat som sushi, dim sum eller bare hjemmelagde engelsk-muffinspizzaer.
"Å lage middagsspill til en kvinnes hjerte fordi det er en ting mindre hun må takle når hun kommer hjem, " sier Carolyn Bushong, en psykoterapeut og forfatter av Bring Back the Man You Fell in Love With .
3 Lag sengen hennes
Ja, "høy trådtelling" kan være en sexy frase. Sørg for å ta hensyn til fargeskjemaet på soverommet, og plukk opp et nytt arksett med en trådtelling på 300 eller mer i tyrkisk eller egyptisk bomull. Lag så sengen med de nye tingene. Du venter mye mer tid der nå.
4 Spill dress-up
Før du skal ut på neste natt, gjør du en liten rollegjengivelse og ta ut klærne du ikke kan vente med å se henne i - og ut av - senere. Fortell henne at du husker hvor bra hun så ut forrige gang hun hadde på seg den kjolen / blusen / cutoff-konsertskjorta (ekstra poeng hvis du kan huske når det var). "Det viser henne at du tar hensyn til hvordan hun ser ut og tar oppmerksom når hun ser spesielt sexy ut, " sier Linda De Villers, doktorgrad, en sexterapeut og forfatter av Love Skills . "De fleste menn er ikke flinke til dette, så det vil gi deg et skritt foran andre gutter."
