Pantotensyre, også kjent som vitamin B5, er et vitamin som ofte finnes hos dyr og planter, samt i tilleggsform. Vanlige matvarer med pantothensyre inkluderer egg, melk, korn og grønnsaker. Vitamin B5 hjelper kroppen å bruke lipider, karbohydrater og proteiner på riktig måte og bidrar til å opprettholde en sunn hud. Ved å bruke oralt tilskudd kan det hjelpe å behandle tilstander, som nervesmerter, premenstruelt syndrom og former for leddgikt. Kroppen utskiller det vannløselige vitaminet gjennom urinen; få bivirkninger oppstår når du tar ekstra pantothensyre.
Dagens video
Diaré
Den anbefalte dosen av ekstra pantothensyre for voksne er 5 mg daglig. Tar doseringsmengder av vitamin B5 som overstiger den anbefalte dosen, kan øke risikoen for å utvikle diaré. Diaréen kan oppstå fordi pantotensyre kan øke motiliteten i tarmkanalen. Å ta pantotensyre med tarm- eller mageblokkering kan forverre tilstanden.
Blødning
Personer med blødningsforstyrrelse, som hemofili, kan oppleve og øke blødningsrisikoen etter å ha tatt tilleggsformer av pantothensyre.
Graviditet og ammingrisiko
Gravide og ammende kvinner trenger vitamin B5, men doseringen bør ikke overstige 7 mg hver dag. Å ta større mengder pantothensyre kan forårsake skade på den utviklende babyen, og studier kan ikke bevise sikkerheten til en stor dose.
Kontakt dermatitt
Personer kan bruke pantothensyre på huden for å forhindre hudreaksjoner forbundet med strålebehandling. Et derivat av pantotensyre er dexpanthenol, og dette produktet kan bidra til å behandle hudforhold, slik som insektbitt, kløe, akne og giftemyte. Påføring av pantothensyre på huden kan forårsake hudirritasjon som kalles kontaktdermatitt. Symptomer på kontaktdermatitt inkluderer rødhet, kløe, blærer, smerter og tørre flekker på huden.
Allergisk reaksjon
Noen individer kan oppleve allergi mot pantotensyre. Tegn og symptomer på anafylaktisk sjokk inkluderer pustevansker, hevelse i ansikt, lepper, tunge eller luftveier, elveblest og økt hjertefrekvens. En allergisk reaksjon er en medisinsk nødsituasjon som krever øyeblikkelig legehjelp for å forhindre mulige livstruende komplikasjoner.
