Kalsiumtilskudd i 1, 500 mg doser gir mer enn anbefalt daglig tilførsel av mineral, MayoClinic. com rapporter, men overskrider ikke maksimumet. Mens du får kalsium gjennom mat, forblir den beste måten å møte krav, kan kosttilskudd hjelpe dersom kostholdet ditt blir kort. Du kan bruke dette supplementet for å styrke kalsiuminntaket, for å holde tennene og beinene sterke og for å bekjempe mangler av dette mineral. Rådfør deg med legen din før du begynner på supplementet for å sikre at du tar trygge doser og for å hindre eventuelle interaksjoner med legemidlene eller forverring av eksisterende helseforhold.
Dagens video
Forstoppelse
Forstoppelse oppstår vanligvis som en bivirkning ved å ta kalsium 1, 500 mg kosttilskudd. Selv om forstoppelse kan forårsake ubehag i noen dager, vil det i de fleste tilfeller stoppe ettersom kroppen din gradvis akklimatiserer kalsiumtilskudd. Hvis du får forstoppelse, prøv å legge salat, rå grønnsaker og andre matvarer med grovfoder til kostholdet ditt for å redusere denne bivirkningen. Pass på at du drikker nok vann, åtte til 10 glass, hver dag for å fremme væske i avføringen. Mykhet avføring skjer når du drikker rikelig med flom på daglig basis.
Mageproblemer
Noen ganger har kroppens fordøyelsessystem lette forstyrrelser når man tar et nytt kalsiumtilskudd, narkotika. com indikerer. Matvarer som du normalt bruker, kan ikke appellere til deg hvis du opplever ro og oppkast. Selv om du ikke føler deg kvalm, kan appetitten din redusere som en bivirkning av kalsium 1, 500 mg. Legen din kan anbefale over-the-counter medisiner for å redusere kvalme.
Nyresteiner
Å ta kalsiumtilskudd i lengre tid kan begynne å produsere nyrestein, New York Times Health Guide indikerer. Vanlig dose kalsium er 1, 000 til 1, 200 mg per dag, MayoClinic. com indikerer. Å ta mer enn 1 000 mg kalsium over en lang periode kan bidra til utvikling av nyre stein. Disse små steinene utvikler seg i nyrene, da kan det føre til ekstrem smerte når de går gjennom til blæren og urinrøret. Hvis du allerede har hatt nyrestein, kontakt legen din for råd om å ta kalsium 1, 500 mg kosttilskudd.
Beregning
Inntasting mer enn anbefalt daglig kalsiumkonsentrasjon, spesielt over tid, kan forårsake alvorlig bivirkning i hjertet, lungene og andre myke organer. Kalsium kan bygge opp og forårsake kalsifisering av vevet, noe som betyr at det begynner å herdes, RxList. com indikerer. Dette gjør ditt hjerte og lunger belastet for å utføre sine funksjoner. Legen din bør holde oppmerksom på kardiovaskulære og respiratoriske systemer hvis du tar kalsium 1, 500 mg kosttilskudd.
