Ernæring bør alltid starte med kostholdet ditt, med næringsstoffer som en siste utvei. Du trenger solid ernæring fra fersk frukt og grønnsaker, hele korn, magre proteinkilder og sunne animalske fettstoffer. Dette bidrar til å løse problemer i vektkontroll, helse, utseende og energinivå. Kvinner multivitaminer må inneholde vitaminer A, B, C og D, MayoClinic. com rapporter. Mineraler inkluderer folsyre for en sunn graviditet, kalsium for å forhindre osteoporose og jern på grunn av menstruasjonssyklusbehov, HelpGuide. org. Bivirkninger kan oppstå når du bruker Kvinnenes en om dagen multivitaminer.
Forstoppelse
Forstoppelse kan oppstå på grunn av jern-, folsyre- og kalsiumbestanddeler i multivitaminet ditt. com indikerer. Disse mineralene har en tendens til å forårsake forstoppelse, først og fremst som du acclimimate til dem. Avføringen din kan bli herdet og inneholder mindre væske enn normalt, noe som gjør det vanskelig å passere dem. Du kan føle kramper fra denne bivirkningen. Inkludert flere væsker i dietten sammen med frisk frukt og grønnsaker vil bidra til å lindre denne bivirkningen. OTC medisiner kan også hjelpe hvis forstoppelse vedvarer.
Avføring Misfarging
Ved å ta kvinners One-Day multivitaminer kan det i de tidlige stadiene produsere avføring som ser betydelig mørkere ut enn normalt. Mørk avføring er en vanlig bivirkning av multivitaminbruk, narkotika. com notater. Avføringen din kan begynne å virke mørk et par dager etter at du begynner å ta multivitaminet, og forbli mørkt så lenge du fortsetter å ta det.
Kvalme