Som det fjerde vanligste mineral i kroppen din, er magnesium involvert i mange viktige biologiske prosesser. Opptil halvparten av alt magnesium i kroppen din finnes i beinene dine, men magnesium er også involvert i å regulere blodtrykk, blodsukker, muskelbevegelse, nervefunksjon, immunsystem og energiomsetning. Helse kosttilskudd som inneholder magnesium er tilgjengelig uten resept, men du bør alltid konsultere legen din før du tar et helse supplement som magnesium fordi å ta for mye magnesium kan forårsake alvorlige bivirkninger.
Dagens video
Gastrointestinale effekter
De tidligste symptomene på magnesium toksisitet er ofte gastrointestinale. Magnesium virker som avføringsmiddel, og diaré er ofte det første symptomet på for mye magnesiuminntak. Ytterligere gastrointestinale symptomer kan også oppstå, for eksempel mageforstyrrelser, kvalme, oppkast og kramper i magen. Selv om toksisitet er sjelden fra kostholdskilder alene, anbefaler U. institutt for medisin maksimalt 350 mg ekstra magnesium per dag for voksne. Doser mindre enn dette forårsaker sjelden symptomer på toksisitet.
Kardiovaskulære effekter
Magnesium toksisitet kan påvirke kardiovaskulærsystemet negativt. Alvorlige dråper i blodtrykk, også kjent som hypotensjon, har blitt rapportert etter å ha tatt overdose av magnesium. For mye magnesium i blodet kan også redusere hjerteslag eller forårsake uregelmessige hjerterytmer, også kjent som arytmier. Hvis svært høye nivåer av magnesium akkumuleres i blodet, kan hjertet slutte å slå helt, kalt hjertestans.
Ytterligere symptomer
Alvorlig magnesiumgiftighet kan også føre til muskelsvikt og pustevansker. Endringer i mental status kan også forekomme, inkludert forvirring og sløvhet. Forhøyede magnesiumnivåer kan kaste ut balansen mellom andre mineraler i kroppen, spesielt kalsium, noe som kan forårsake ekstra symptomer. I ekstreme tilfeller kan magnesiumgiftighet føre til koma eller død.
Nyreskader
Nyrene fjerner normalt overskytende magnesium fra blodet, og komplikasjoner av alvorlig magnesiumgiftighet kan begrense deres evne til å gjøre det. Hvis nyrene allerede er skadet fra eksisterende sykdom eller alkoholisme, kan de ikke fjerne magnesium fra blodet så effektivt som friske nyrer. Denne reduserte evne til å filtrere magnesium ut av blodet kan øke risikoen for å utvikle magnesiumgiftighet. Hvis du har nyreproblemer, bør du bare ta magnesiumtilskudd hvis du er instruert til å gjøre det av legen din.
