Å ta en rens for vekttap er ment å hoppe på vekttap ved å rense ut kolonet, men hevder at rensing eller avgiftning fremmer vekttap forblir ubegrunnet, fra 2011. Daglig avføringsmiddel som en del av en rensing kan resultere i dehydrering, elektrolyttdepletion og nedsatt tarmfunksjon. Rådfør deg med en lege før du prøver å rense for vekttap.
Dagens video
Teorier / Spekulasjoner
En ide som ligger til grunn for vekttap, er at økende tarmbevegelser vil redusere kaloriene kroppen bruker, men kroppen absorberer nesten alle kaloriene du bruker før maten når din tykktarmen. En annen teori i favør av vekttaprenser innebærer at rydder ut giftstoffer - kjemikalier fra mat, vann og forurensning - hjelper kroppen til å miste vekt.
Typer
En populær hjemmelaget rens kombinerer sitronsaft, cayennepepper og lønnesukker. Maple-sukker gir karbohydrater og bidrar til å gjøre konsentrasjonen tilsmakelig. Cayenne pepper kan bidra til å redusere sult og bidra til å brenne fett, selv om bevis for dette er foreløpig, ifølge University of Maryland Medical Center. Rens forkjølere anbefaler å konsumere ingrediensene i renset vann. Forbruker psyllium husk, en naturlig plantefiber, gir bulk som en del av et hjemmelaget rensemiddel. Inntatt psyllium og kostfiber hjelper deg til å føle deg full og kan hjelpe vekttap, sier University of Maryland Medical Center.
Andre hjemmelagde renser innebærer å ta saltvann som avføringsmiddel eller kombinere avføringsmiddelkremer og leire for å øke tarmbevegelsene. Disse sammenbruddene kan ha betydelige helserisiko, ifølge New York Universitys Langone Medical Center.
Overvejelser
Fasting som en åndelig praksis har en lang historie i mange religioner. Ideen om rensing og rensing som en måte å skape forandring kan bidra til å øke motivasjonen for vekttap, og kort bruk av et hjemmelaget rensemiddel kan bidra til å ødelegge vaner med overmåling og redusere appetitten. For en hjemmelaget rensing å være nyttig som et middel til å hoppe på vekttap, er det viktig å følge rensingen med livsstilsforbedringer. Et sunt, balansert kosthold og treningsprogram gir det mest effektive middel til å oppnå dine mål for vekttap. Rådfør deg med legen din før du prøver å rense eller rense.
Misforståelser
Til tross for at en rensing vil føre til vekttap, finnes det ingen vitenskapelig bevis for å støtte denne teorien. Harvard Medical School sier at mye av vekttapet fra rensende dietter som Master Cleanse skyldes væsketap og hyppige tarmbevegelser. Vekten kommer raskt tilbake etter rensingen.
Noen promotører av renseprodukter for vekttap inkluderer grafiske bilder av utstødt fekalmateriale og angir at dette materialet holder seg til tykktarmene.Fekalmateriale holder ikke seg i tykktarmene, og det fotograferte materialet er trolig avføring dannet av fiberen i produktet, ifølge Harvard Medical School.
Advarsel
Rådfør deg med legen din om vekttap og medisinske bekymringer. Noen rense dietter og produkter inkluderer ubegrunnede påstander om at rensing ut kolon vil ikke bare fremme vekttap, men også behandle sykdommer. Forsøk på å behandle enhver medisinsk tilstand med en rensing kan være ekstremt farlig.
Laxativ bruk, inkludert "naturlige" eller urtepreparater, kan ha en negativ påvirkning på de gunstige mikroorganismer som hjelper fordøyelsesprosesser. Gjentatte rensninger med avføringsmiddel og fasting kan resultere i for mye blodsyre. "Alvorlig metabolisk acidose kan føre til koma og død," advarsler Harvard Medical School.
