Lag tid. "Folk sier at de er for innstilt på sine måter å endre på; det er falske, " sier Richard Boyatzis, doktorgrad, professor i organisasjonsatferd ved Case Western Reserve University i Cleveland og medforfatter til Primal Leadership. "Sønnen min er voksen og jobber i en bedrift, og han oppdaget nylig at han elsker country-and-western-sang. Så han drar ut og synger i helgen. Det han gjør balanserer livet."
Den beste måten å endre på, sier Boyatzis, er ved å ta en klasse eller finne en hobby - enten det er etterutdanning innen ditt felt eller ikke er relatert til arbeidet ditt (for eksempel matlagingskurs). "Den raskest voksende delen av høyskoler er lederutdanningsprogrammer, " sier han. "De sier at de tar klassene for å bli bedre ledere, men at de virkelig gjør det for å bli revitalisert."
Da Boyatzis selv byttet karriere, klarte han å finne måter å øke balansen på. Som administrerende direktør i et konsulentselskap ville han ofte fly inn til konferanser og seminarer og fly ut dagen etter. Som professor takler han nå 2 til 5 dager på hver tur når kona kommer. "Dette har resultert i 80 til 100 dagers ferie for oss bort fra Cleveland hvert år, " sier han.
Men å opprettholde balansen trenger ikke å bety å endre karriere eller lære Lyle Lovett-tekster. Det kan bety bare å nærme seg arbeid annerledes.
"Kronisk overtid produserer elendig arbeid og utbrente medarbeidere, " sier Joe Robinson, forfatter av Work to Live: The Guide to Getting a Lif e. "MR-skanninger av utmattede hjerner ser akkurat ut som de som sover godt." Det kritiske stykke ved å stamme utbrenthet og gjenvinne en sunn balanse i livet ditt setter grenser i 24-7-verdenen. Den store hemmeligheten med arbeidslivet er at selvhevdende ansatte har de beste ferieplanene og ikke jobber hele natten, sier Robinson, som tilbyr disse strategiene nedenfor. Og for mer kyndige råd for å oppnå en balanse mellom arbeidsliv, kjenner du det hemmelige trikset for å score flere feriedager på jobb.
La stå når du avslutter.
Shutterstock
Studier viser at menn som jobber 50 timer i uken ikke oppnår mer enn menn som jobber 40 timer i uken.
Ikke godta ekstraprosjekter.
Du kan ikke gjøre fem jobber så godt du kan gjøre to. Sett en stopptid, et punkt utover det du ikke går, for å forhindre deg i å selv påføre ekstra timer i en neddimensjonert verden der arbeidet aldri gjøres.
Utvikle lidenskaper utenfor arbeidet.
Å sette deg mål utenfor kontoret vil inspirere deg til å frigjøre fritid. Vil du klatre på Mount Rainier, lære piano? Skriv det ned, og få det til.
Ikke definer deg selv etter jobben din.
Shutterstock
"Amerikanere skaper selvet mer gjennom arbeidskraft enn andre kulturer gjør, " sier Robinson, "og dette kan føre til en følelse av at du er din jobb og ingenting annet; at bare produktivitet har verdi, og at det er ondt motsatt, fritid-hjem med familie, venner, lidenskaper og faktisk livsstil - er verdiløs. Dette er grunnen til at du føler deg skyldig når du slutter å jobbe."
Følg oss på Facebook for mer råd om å leve ditt beste liv !
