Ville det ikke være hyggelig å våkne opp slik folkene i hotellreklame gjør? Du vet: Smilende, utstrakte armer, suge opp sollyset som kikker gjennom persiennene. Dessverre, hvis du er som de fleste amerikanere, er morgenen mer "stige og sutre" enn "stige og skinne." Men få dette: Det er faktisk mulig å forvise den potente blandingen av førstelys grogginess og irritabilitet en gang for alle. Alt du trenger å gjøre er å legge noen blomster på nattbordet ditt.
Ja, det stemmer: En enkel bukett kan hjelpe kickstart dagen din.
Society of American Florists gjennomførte i samarbeid med Nancy Etcoff, PhD, fra Harvard Medical School, en seks måneders studie om hvordan det å holde blomster i hjemmet kan påvirke humøret ditt. I henhold til funnene deres, i løpet av en uke, skyte "følelser av medfølelse med andre" over. I tillegg indikerer forskningen deres at det å holde blomster rundt i huset kan være en alvorlig humørforsterker resten av dagen, til og med for å dempe ubehag i arbeidsdagen.
Men behandleren er dette: Å holde blomsterdekorasjoner rundt kan minimere følelser av angst og stress, to store søvnhemmere - og på samme måte to ting som bidrar til grøssende morgener. (Ingen overraskelse her: Å få en god natts søvn er trinn nummer én for en enkel oppvåkning. For triks for å få en bedre søvn, sjekk ut disse 65 tipsene for din beste søvn noensinne.) "De rapporterte at de ville se blomstrene først ting om morgenen, "skriv Etcoff og selskap. I henhold til funnene begynner disse stemningsøkende fordelene å tre i kraft i løpet av få dager.
Å våkne opp til et romantisk blomsteropplegg kommer selvfølgelig ikke til å holde deg i godt humør for alltid. Du må være i det minste litt proaktiv. Bruk tid med kjæledyret ditt (å være rundt dyr kan øke oksytocinet ditt). Tør ned på sitrus (C-vitaminet kan øke humøret). Eller prøv noen av disse 70 Genius-hakkene for å være lykkelige.
Rise og skinne.
Ari Notis Ari er seniorredaktør, spesialisert på nyheter og kultur.