I følge forskning er de tre viktigste nyttårsforsettene som amerikanere treffer hvert år, å gå ned i vekt, å trene mer og slutte å røyke. Selvfølgelig er dette lettere sagt enn gjort, men en ny studie publisert i Nicotine & Tobacco Research sier at du kan drepe ganske mange fugler med en stein bare ved å kutte ned på alkohol.
Sarah Dermody, adjunkt ved Oregon State University og studiens hovedforfatter, studerte nikotinmetabolittforholdet - en biomarkør som indikerer hvor raskt en persons kropp metaboliserer nikotin - av 22 problemdrikkere og daglige røykere og fant ut at metabolittforholdet til mennene i studien falt betydelig da de byttet fra å ha 29 drinker per uke til syv.
"Det som er veldig interessant, er at nikotinmetabolittforholdet er klinisk nyttig, " sa Dermody i et universitets nyhetsbrev. "Personer med et høyere forhold har vanskeligere for å slutte å røyke kald kalkun. De har også mindre sannsynlighet for å lykkes med å bruke nikotinerstatningsterapiprodukter… Nikotinmetabolittforholdet ble antatt å være en stabil indeks, men det er kanskje ikke så stabilt som tenkte vi. Fra klinisk synspunkt er det en positiv ting, fordi hvis noen ønsker å slutte å røyke, kan det være lurt å oppmuntre dem til å redusere drikkingen for å oppmuntre til deres røykesluttplan."
Det samme ble ikke funnet å stemme med kvinner, men Dermody mener det kan være fordi kvinnene i studien ikke var problematiske drikkere til å begynne med.
"Driftshastigheten for kvinner i studien startet lav og forble lav, " sa Dermody. "Jeg regner med at vi i en større generalisert studie ikke ville sett forskjellen mellom menn og kvinner som det."
Studien er begrenset av det faktum at den hadde en så liten prøvestørrelse, men koblingen mellom alkohol og nikotin er velkjent. Tidligere forskning har funnet at personer som drikker alkohol, krever det sentralstimulerende middelet som er nikotin for å oppveie de søvnfremkallende effektene av sprit. Alkohol øker også nivåene av kjemiske kjemikalier produsert av nikotin, men hemmer effekten av selve alkoholen, noe som betyr at du må drikke mer for å oppleve det samme euforiske suset som en ikke-røyker, noe som skaper en ondskapsfull drikkesyklus og røyking.
Som alle vet, gjør drikking deg også sulten ved å sette hjernen i sultemodus - og med hemmelsene dine tystes, er det mye mer sannsynlig at du vil søke etter en tallerken med krydret bøffelvinger enn en rimelig salat. Alkohol gjør det også veldig vanskelig å treffe treningsstudioet, så det setter opp en negativ syklus av å drikke, spise søppelmat og sove som er i direkte kontrast til noen sunne livsambisjoner.
Så hvis du ønsker å oppnå en eller alle de vanligste nyttårsforsettene, er stedet å starte spriten din: kutt den ned. Og for en dypere innsikt i lasterne dine, lær hva dine drikkevaner sier om helsen din.
