Solsikkeolje er en utmerket kilde til beta-karoten, en rik pigmentert, fettløselig forbindelse som finnes i visse frukter, grønnsaker, korn og oljer. Betakaroten kan omdannes til vitamin A, og denne forbindelsen har mange antioksidantegenskaper som kan være gunstig for utseendet og helsen til huden din. Forstå de potensielle bivirkningene av beta-karoten, og sjekk med legen din før du legger til solsikkeolje i kostholdet ditt.
Dagens Video
Identifikasjon
Solsikkeolje er produsert fra frøene til solsikkeplanten. Den inneholder vitamin A, som er viktig for mange av kroppens funksjoner, sier University of Maryland Medical Center. Betakaroten kan produseres syntetisk fra solsikkeolje og omdannes til retinol, som er en ingrediens i mange anti-aldrende hudpleieprodukter, ifølge Mayo Clinic. Oljen kan også tas i form av et tillegg, så vel som kjøpt i sin rene oljeform for matlaging og topisk påføring. Rådfør deg med lege om anbefalt dose for din alder og hudpleiebehov.
Solbeskyttelse
Forbruk av høye doser beta-karoten kan gjøre huden din mindre følsom for solen, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette er spesielt nyttig for de med den genetiske tilstanden erytropoietisk protoporfyri, noe som gir økt solfølsomhet. Antioksidanter i beta-karoten hjelper å nøytralisere frie radikaler som kan trenge inn i huden din og føre til solbrenthet og andre typer solskader, inkludert hudkreft. Imidlertid må du ikke innta eller bruke høye doser solsikkeolje, med mindre du er under oppsyn av en lege.
Anti-Aging
Antioxidantegenskapene i solsikkeolje kan bidra til å forhindre for tidlig tegn på aldring. Ifølge Aging Skin Net øker eksponeringen for frie radikaler og sollys hastigheten som huden din aldrer på, og det kan til og med føre til at rynker og fine linjer kommer opp tidlig. Antioksidanter som finnes i solsikkeolje, sammen med daglig solkrem, kan redusere risikoen for å utvikle for tidlig tegn på aldring.
Overveielser
Noen mennesker kan oppleve guling av huden mens de bruker solsikkeolje, sier University of Maryland Medical Center, men dette faller vanligvis ned. Kontakt lege hvis misfargingen fortsetter, eller hvis du merker andre bivirkninger mens du tar solsikkeolje. Folk som er følsomme eller allergiske mot beta-karoten, bør unngå solsikkeolje eller annen form for betakarotentilskudd eller aktuelle oljer, sier Mayo Clinic.
Advarsler
Høye doser vitamin A når tatt i form av et tilskudd kan være giftig. Spør legen din om dosering før du begynner å konsumere solsikkeolje i tilleggsskjemaet.Betakaroten kan også samhandle med visse medisiner, for eksempel de som brukes til å senke kolesterol, og røykere som forbruker overskytende beta-karoten, setter seg i fare for å utvikle kardiovaskulære tilstander og lungekreft, sier Mayo Clinic.
