Ja, det å jobbe i helgen suger. Men noen ganger er det nødvendig. Kanskje en frist plutselig rykket opp, eller kanskje din "happy hour" på torsdag sølte ut på fredag morgen, og du har fått noen alvorlige innhenting å gjøre. Uansett årsak, bør du aldri la din blomstrende karriere ødelegge all den tid som er reservert for familie og venner. Faktisk, med disse femten strategiene, kan du blusse gjennom arbeidet på lørdager og søndager og fremdeles ha god tid til et liv. Og mens du øker produktiviteten din, må du ikke gå glipp av De 25 måtene de smarteste mennene kommer foran deg.
1 Sørg for at du trenger å jobbe i utgangspunktet
Før du begynner å preppe hjemmekontoret, stopp og spør deg selv: "Må jeg virkelig jobbe denne helgen i det hele tatt?" Studier har funnet at folk, spesielt høye inntekter, ofte ofrer fritiden for å få gjort arbeid - selv når deres behov og ønsker faktisk blir oppfylt. Med andre ord: du jobber faktisk bare fordi du vil jobbe, ikke fordi noen lager deg. Så vær ærlig med deg selv og legg ut alt som ikke haster eller kan tas opp tidlig på mandag morgen. Og hvis du oppdager at du har kronisk stress i disse dager, slik kan du ikke la de giftige tankene ødelegge moroa.
2 Gi deg selv oppvarmingstid
Ikke bolt deg ut av sengen og dykke rett inn i datamaskinen. Gi deg selv litt tid til å rulle til morgenen. Ta deg tid til å dusje, nyt en kopp kaffe og hilse på dagen. Husk: Siden du ikke har en pendling, har du litt mer en pute før slipingen din trenger å begynne. "Ikke bare vil du være mer våken og mer våken, men dette vil også gi deg hele dagen til å kunne fokusere og pløye gjennom arbeidet, " sier Steve Pritchard, HR-konsulent.
Monica Mizzi, karriererådgiver og CV-ekspert hos Resume Genius, foreslår at du til og med gjør noen få enkle enkle oppgaver rundt huset - en ting å rydde i stuen eller vaske oppvasken. "Følelsen av å fullføre noe, selv om det er lite, vil sette deg i riktig tankesett for å takle de viktigere, " sier Mizzi. Og mens du øker produktiviteten din, må du ikke gå glipp av de 8 spillendringsstrategiene hver sjef skal vite.
3 Begynn å jobbe fredag kveld
Alaia Williams, en topp forretningsdrift og organisasjonskonsulent, foreslår dette nyttige hacket for å øke effektiviteten i helgen: Sett litt tid på fredag kveld, selv om det bare er 15 minutter. På den måten bygger du fart og reduserer det som må gjøres på lørdag og søndag. Hun legger til: "Få arbeidet gjort slik at du kan slutte å tenke på det og nyte helgen." Når du har kommet i gang med hva som må gjøres, kan du få en fantastisk natts søvn etterpå.
4 Lytt til musikk med utenlandske tekster
"Det er et triks jeg plukket opp på grunnskolen, og det er det jeg fremdeles bruker til i dag, " sier Geoff Scott, karriererådgiver og CV-ekspert på ResumeCompanion.com. "Klassisk og jazz er for avslappende, elektronisk dansemusikk setter meg i et nattklubb-tankesett, men musikk som Perfumes 'Laser Beam' holder meg i gang i et jevnt tempo."
Som Scott forklarer, "japansk popmusikk med synthesizere og poppy dance beats holder meg våken, og distraherer meg ikke med tekster fordi jeg ikke snakker et ord japansk."
5 Kle deg som om du er på jobb
Ikke vær i pyjamas. "Loungewear signaliserer tankene dine til, vel, salong, " sier Jamie Novak, en personlig arrangør og forfatter av Keep This, Toss That. "Når du trenger å være produktiv, selv for en kort stund, kan du prøve å bruke bukser." For gode stiltips, slik ser du skarpere ut på jobb og på hjemmekontoret.
6 Heng et skilt på døren
En god måte å bo i "arbeidsmodus" er å la andre i husholdningen vite at du er i arbeidsmodus. Vurder å sette opp et skilt på døren eller et annet (vennlig) signal til de du bor sammen med at du lurer på noe og ikke bør forstyrres. "Familien kan komme inn for å si hei, eller de glemmer ganske enkelt at du jobber, " sier Novak. "Et lite tegn på døren eller i nærheten av arbeidsområdet ditt kan være en mild påminnelse om ikke å avbryte." Og bare fordi du jobber, betyr ikke det at du skal gi deg fri - her er 30 smarte måter å holde seg i form mens du jobber.
7 Carve Out the Quiet Times
"For å maksimere effektiviteten, planlegg arbeidstiden når du er mest våken og når huset er stille, " sier Amy Cooper Hakim, Ph.D., en industriorganisasjonspsykologutøver og forfatter av Working with Difficult People. "De fleste av oss faller rundt kl 15.00 hver ettermiddag, så det ville ikke være et ideelt tidspunkt å jobbe, men det kan være et godt tidspunkt å drikke en øl og ta igjen Netflix."
8 Endre nettleseren
Du bør bruke to nettlesere på datamaskinen din: en for jobb, en for ditt personlige liv. "På denne måten er jeg ikke logget på privat e-post, Facebook eller andre kontoer på sosiale medier i arbeidsleseren min, " sier Scott. "Ærlig talt prøver jeg å holde arbeids-e-posten min også lukket, fordi det kan være en stor tid å synke på. Ved å gjøre dette gjør jeg mitt beste for å unngå internettkaninhull og fokusere på oppgaven." Hvis du oppdager at teknologien tar over livet ditt, er her 11 enkle måter å erobre din smarttelefonavhengighet.
9 Ta periodiske pauser
Selv om det er fristende å være innelåst på hjemmekontoret til arbeidet ditt er fullført, er det ikke så effektivt å slave i timevis uten pause som du kanskje tror. "Å ta periodiske pauser vil ikke bare hjelpe deg å bekjempe tretthet og kjedsomhet, men det vil også hjelpe deg å holde deg motivert i løpet av dagen, " sier Mizzi.
Hun legger til at en av de største bidragsyterne til tretthet på kontoret er øyenstrekningen fra å stirre på datamaskiner for lenge. "Spesielt når vi er sterkt involvert i en oppgave, er det altfor lett å glemme å se bort fra skjermen vår og gi blikket, " sier Mizzi.
10 Bruk Googles Time Out
Mizzi anbefaler å bruke Google-utvidelsen Time Out for å skille ut bestemte tidspunkter for å slappe av. "Du kan stille det på et intervall du velger å gi deg regelmessige påminnelser om å se bort fra skjermen og ta en pause, " sier hun. "Etter å ha jobbet i lang tid, kan du tillate deg selv å få en mer omfattende pause, slik at du kan få plass i litt moro på dagen din, selv når du må jobbe." Bonus: du får mindre øyestrekk.
11 Batchoppgaver som HIIT
"Du vet hvordan Burpees er korte treningsutbrudd etterfulgt av en restitusjonspause?" sier Novak. "Du kan sette av på jobben din for å etterligne den ideen. Grupp lignende oppgaver sammen, som å svare på e-post eller skrive en rapport, og deretter gå i full fart med en timer som tikker. Gi deg selv en bestemt mengde tid til å starte, fortsette eller fullføre et prosjekt. Utfordre deg selv for å møte målet ditt ved klokka. Så kan du glede deg over en restitusjonspause og komme tilbake til en annen intens (men kort) runde senere."
Å behandle arbeid som en sprint vil hjelpe deg med å fly gjennom mer repeterende eller verdslige aspekter av arbeidet - og hvem vet du kanskje til og med glede deg over det. Og hvis du trenger litt (ekte) treningsinspirasjon, er her de 10 beste kondisjonstreningene for menn over 40 år.
12 Opprett en "Unschedule"
Dette er et konsept laget av Neil Fiore, forfatter av * The Now Habit. "For å lage et" Unschedule ", må du først sette av tid på kalenderen for moro skyld. Når det er gjort, bestemmer du når du skal jobbe. Dette På den måten kan du prioritere å dra ut med familien på ettermiddagen - eller møte venner til middag - og deretter bruke mellom tidene for arbeidet ditt. Resultatet vil være skyldfri moro når du er ute og mer fokusert energi når du ' er på kontoret.
13 Lager opp på god mat
En av fordelene og farene ved å jobbe hjemmefra er din nærhet til kjøkkenet. Men hvis du lager omfattende måltider, vil du sannsynligvis brenne dyrebar tid som kan brukes til å få ting gjort.
I stedet kan du fylle med deilige, men lette, snacks: nøtter, granola eller tørket frukt er ideelle alternativer, men ta gjerne mindre sunne snacks hvis det vil tjene som en belønning du kan glede deg etter å ha pakket opp en times solid arbeid. Få insentiver er mer effektive enn en som smaker godt. Gi deg selv et mentalt løft med noen av de 10 beste matvarene for hjernen din.
14 Belønne deg selv
En av de beste måtene å holde deg selv i arbeid er å gi deg selv bonuser gjennom dagen. "Sett deg mål, for eksempel å kunne stoppe for en kaffe hver gang du skriver 1000 ord, " sier Pritchard. "Selv om du naturlig har det travelt med å få arbeidet ferdig som mulig, er pauser avgjørende for å gi deg tid til å gå bort fra arbeidet og komme tilbake med et friskt sinnssett."
15 Fjern de blanke objektene
"Jada, vi vet alle å slå av e-postvarsler for å unngå å bli distrahert av innkommende e-postmeldinger, " sier Novak. "Men hva med alle de blanke objektene som fanger blikket mens du jobber? Rydd plassen din for et bedre arbeidsmiljø hjemme."
Hjemmekontoret kan være uoversiktlig, men arbeidsområdet ditt bør være klart - selv om det betyr å legge armen på skrivebordet og sveipe alt i en boks til du kan takle det senere. Poenget er å fokusere på oppgaven som er tilgjengelig, slik at du kan glede deg over resten av helgen.
Og nå som du er en mer produktiv arbeider, kan du lære å være en bedre far, idrettsutøver og venn ved å lese de 50 måtene å være en (mye) bedre mann.
