Spesiell diett for ankylose spondylitt

Ankyloserende spondylitt, eller AS, er en type leddgikt som oftest påvirker ryggraden og forårsaker betennelse og intermitterende oppblåser av alvorlig smerte av ryggraden. AS anses ikke å være herdbar, men diett kan bidra til å redusere progresjonen og redusere AS symptomer.

Dagens video

Viktig informasjon om årsaken til AS

Eliminer matfølsomhet

CSNN sier at det er viktig å identifisere og eliminere all følsomhet og allergi. Mange mennesker har matfølsomhet uten å innse det, fordi symptomene kanskje ikke vises før opptil 24 timer etter forbruk av allergifremkallende mat. Å spise mat som du er følsom overfor øker generelle betennelsesnivåer i kroppen din, og det kan også medføre økt betennelse i ryggraden. Arbeid med en helsepersonell for å identifisere matallergene, eller alternativt vurdere å eliminere de vanligste allergene matene i tre uker. Disse matene er meieri, hvete, gluten, tomater, poteter, paprika, eggplanter, rødt kjøtt, koffein, sukker, mais og egg, sier CSNN. Etter tre uker legger du til en matvare igjen i kostholdet ditt om dagen og overvåker dine symptomer. Hvis du oppdager en økning i symptomer etter forbruk av en bestemt mat, fjerner du det fra kostholdet ditt i noen få måneder, da kan du eksperimentere med å legge den inn igjen. Hvis du ikke legger merke til noen oppflamming enn maten kan konsumeres trygt.

Spis et kosthold høyt i Plant Sterols

CSNN foreslår at du bruker en diett som er høy i plantesteroler, et stoff som bidrar til å styrke immunforsvaret. Disse matvarer inkluderer fersk frukt, egg, nøtter, frø, belgfrukter, grønnsaker, sunne fettstoffer og olje som ekstra jomfruolje, soya, sjømat og fersk fisk. CSNN anbefaler også å øke ditt forbruk av fiber, fordi fiber vil binde seg til sirkulerende toksiner i kroppen din og eliminere dem trygt.

Vurder probiotika

Ifølge CSNN, kan et multi-stamme probiotisk tilskudd være nyttig, og du kan finne en hos helsekostbutikker i refridgerater-delen. Et probiotisk tilskudd vil sette gode bakterier inn i tarmen din og hjelpe til med å bekjempe dårlige bakterier og støtte immunforsvaret.Alternativt kan du konsumere matvarer som inneholder naturlig forekommende probiotika som kefir, yoghurt og kombucha te.

Matvarer og kosthold som skal unngås

SAA advarer om at visse diettpraksis kan forverre AS symptomer, og det gir råd til forbruket av store mengder alfalfa, kobber, salt eller sink. Til slutt er det viktig å spise et godt avrundet diett hvis du er en AS-lidelse, for å gi kroppen din nok tilnærming og dermed støtte immunsystemet. Som sådan sier SAA at det er best å unngå lavt kaloriinnhold, lavt fett og lavprotein dietter.