Spirulina, en nærings-tett type blågrønne alger, blir ofte spurt for sine rike konsentrasjoner av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Selv om forskningen har bestemt seg for en rekke potensielle helseprogrammer for spirulina, bør risikoen ved dette tillegget ikke overses. Spirulina har ofte blitt fremmet for alt fra å senke kolesterol og øke energi til behandling av premenstruelt syndrom og depresjon. Det skal imidlertid bemerkes at vitenskapelig bevis som støtter disse bruksområdene mangler.
Dagens video
Eksepsjonell næringsverdi
En av de mest bemerkelsesverdige fordelene ved spirulina er den komplette næringsprofilen. University of Maryland Medical Center bemerker at denne unike maten er rik på B-komplekse vitaminer, sink, vitamin E, betakaroten, kobber, selen, jern og essensielle fettsyrer. I tillegg er spirulina ca 62 prosent protein i vekt. Den ernæringsmessige fullstendigheten til spirulina gjør den til en funksjonell mat med multivitaminske egenskaper. Spirulina kan være nyttig for å unngå næringsdefekter og fremme generell god helse.
Immunforsterkende og allergisk-beskyttende
Spirulina kan bidra til å øke produksjonen av antistoffer - stoffer som bidrar til å bekjempe infeksjoner og kroniske sykdommer. UMMC bemerker imidlertid at disse effektene ikke er testet hos mennesker. En studie publisert i 2005 i "Journal of Medicinal Food" fant at spirulina-tilskudd kunne bidra til å redusere effektene av allergisk rhinitt - allergier i nesen, som regel på grunn av støv, pollen eller dander. Ifølge UMMC, i testrørforsøk, var spirulina også effektiv for å fremme veksten av gode tarmbakterier, kjent som probiotika.
Sikkerhet og betraktninger
MedlinePlus priser spirulina kosttilskudd som "muligens trygt" for de fleste, så lenge de er fri for mikrocystiner, giftige metaller og skadelige bakterier. Fordi spirulina stimulerer immunsystemets virkemåte og kan øke symptomene på autoimmune sykdommer, anbefaler MedlinePlus de som har sykdommer som multippel sklerose, lupus og reumatoid artritt unngå det.Gravide og ammende kvinner bør unngå at spirulina er trygt, og fordi barn er mer sensitive mot forurensninger, er det enda viktigere at de forbruker et produkt uten forurensninger.
